理論研究與訓練實踐都已證明,訓練活動對運動員競技能力的影響,必須通過人體系統(tǒng)、器官對運動負荷的漸進的、長期的生物適應來予實現。運動員綜合競技能力構成的各個方面,無論是體能、技能、戰(zhàn)術能力、運動智能,還是心理能力,都需要經過長時間的訓練才能得到明顯的改善和提高。因此,多年的系統(tǒng)訓練是培養(yǎng)高水平運動員的必經之路,多年訓練過程的科學規(guī)劃則具有重要的理論和實踐意義。良好的開端是成功的一半。在運動員的多年訓練過程中,基礎訓練階段承擔著"打好根基,積蓄動力,為運動員的多年發(fā)展提供更大空間"的重要任務。這個階段訓練的成功與否對運動員的未來發(fā)展具有重要的決定意義。許多優(yōu)秀運動員成功的事例告訴我們,在基礎訓練階段全面地打好堅實的訓練基礎,會大大地有助于這些運動員在其后期的訓練中,取得優(yōu)異的運動成績。