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健康的革命:為中年人的養(yǎng)生忠告

健康的革命:為中年人的養(yǎng)生忠告

定 價:¥26.80

作 者: 邵敏編著
出版社: 中國國際廣播出版社
叢編項:
標 簽: 健康

ISBN: 9787507825763 出版時間: 2005-08-01 包裝: 膠版紙
開本: 21cm 頁數(shù): 420 字數(shù):  

內(nèi)容簡介


  】人們總是習慣于關(guān)心老人、兒童、孕婦等脆人群的健康,而中年人的健康卻往往得不到應(yīng)有的關(guān)注。專家提醒,45歲至59歲在一定程度上已經(jīng)成了人們生命的“高危期”。中年是人生中的一個非常時期,中年既是人體生理功能的全盛時期,又是開始進入衰老的過渡階段。中年人工作上的重擔與家庭的責任,讓他們往往忽視自己的健康,急性病得不到有效控制,慢性病常常不去治療,輕微病癥往往不注意,對職業(yè)性損害更是滿不在乎。這一時期,正是人身體素質(zhì)由盛而衰的當口,稍不注意,身心極易患上各種疾病。中年人除了要承擔各方面的巨大壓力外,還有頻繁的社會交往與應(yīng)酬,煙酒魚肉的大量攝入都在透支著健康,即使當時不發(fā)作,也會埋下隱患。21世紀人類基因組計劃的完成,使人類對自身的認識和對疾病的控制、預(yù)防手段都達到了一個嶄新的水平。在這個生命科學的新世紀,能夠“終其天年”、以生理性死亡取代病理性死亡的人將會增多。只要我們采取積極的人生觀和科學的生活方式,享受良好的醫(yī)療服務(wù),就肯定能推遲衰老,益壽延年。

作者簡介

暫缺《健康的革命:為中年人的養(yǎng)生忠告》作者簡介

圖書目錄

一、“病機四伏”的中年期
你健康嗎?
在我國,約有15%的人是健康的,15%的人非健康,70%的人呈亞健康狀態(tài)。也就是說,你可能沒有生病,但實際上,你并不是個健康人。
健康的新定義
即非健康,又非疾病
中年——儲蓄健康的關(guān)鍵期
“中年剪刀”的過渡危機
可奉獻智慧不可奉獻生命
老年病的“年輕化”
謹防壯志未酬英年早逝
自己有病要早知道
二、讀懂自己身體的預(yù)警
你認識自己嗎?
人無一例外地都會走向衰老。在這個令人無可奈何的過程當中,40歲,成了一個生命歷程上的界碑,一個生理、心理活動內(nèi)容和質(zhì)量的分水嶺。
了解自己身體的九大系統(tǒng)
中年神經(jīng)系統(tǒng)的生理變化
中年運動系統(tǒng)的生理變化
中年循環(huán)系統(tǒng)的生理變化
中年呼吸系統(tǒng)的生理變化
中年消化系統(tǒng)的生理變化
中年泌尿系統(tǒng)的生理變化
中年生殖系統(tǒng)的生理變化
中年內(nèi)分泌系統(tǒng)的生理變化
中年感覺器官的生理變化
更年期——梯子的一級
女性的“魔鬼”時期
女性更年期的預(yù)測
三、身與心的對立統(tǒng)一
四、今天就開始改革生活方式
五、把握生命的律動
六、心理養(yǎng)生
七、以自然之道,養(yǎng)自然之身
八、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
九、適人、適時的運動
十、性與生命同在
十一、遠離生命殺手
十二、不老的中年人

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