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第一章 SPA新潮流魅力無法擋
一、什么是SPA
二、令人眼花繚亂的SPA種類
（一）度假村型（Resort Spa）
（二）飯店型（Hotel Spa）
（三）都市型（Day Spa/City Spa）
（四）其他
三、一分價(jià)錢一分貨
四、SPA原理很簡單，在家就可靈活運(yùn)用
第二章 HOME SPA跟我這樣做
一、完全SPA步驟
（一）洗發(fā)
（二）護(hù)發(fā)
（三）洗臉
（四）洗澡
（五）泡澡
（六）去角質(zhì)
（七）敷面膜、裹敷身體，加強(qiáng)去角質(zhì)、按摩
（八）依面膜性質(zhì)彈性調(diào)配入浴時(shí)間
（九）第二三次泡澡
（十）足部、手部的特別護(hù)理
（十一）浴后休息
二、美麗細(xì)節(jié)不遺漏
（一）關(guān)于洗臉
（二）關(guān)于洗發(fā)、護(hù)發(fā)
（三）關(guān)于洗澡
第三章 布置沐浴圣堂
一、干濕分離
二、浴室大變身
（一）小套房
（二）和他人共用浴室
（三）小浴室
（四）其他布置
三、浴缸隨手洗
第四章 選一種浴法
一、三種浴法任你選
（一）全身浴
（二）半身浴
（三）手足浴
二、水溫高低有別
（一）高溫浴
（二）中溫浴
（三）微溫浴
（四）冷水浴
三、入浴注意事項(xiàng)
（一）身體狀況
（二）時(shí)間
（三）水溫
（四）水分
第五章 入浴材料大觀園
第六章 花花草草入浴來
第七章 廚房浴室大越界
第八章 有機(jī)面膜便宜搞定
附錄 美容瘦身按摩法
后語 聽音樂、喝茶、閱讀，五感徹底方松