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職業(yè)倦怠自治手冊

職業(yè)倦怠自治手冊

定 價:¥18.00

作 者: 劉祥亞編著
出版社: 石油工業(yè)出版社
叢編項:
標 簽: 經(jīng)濟生活

ISBN: 9787502151539 出版時間: 2005-08-01 包裝: 膠版紙
開本: 23cm 頁數(shù): 123 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  員工內(nèi)訓(xùn)首選讀本一本讓你重燃工作熱情的心靈讀本一種大規(guī)模的職業(yè)病毒正在襲擊中國?。。≌?、學(xué)界、商界專家聯(lián)手推薦一種大規(guī)模的職業(yè)病毒正在襲擊中國,沒有人能夠幸免,無論你是誰,從事何種職業(yè),處于什么級別,你都可能成為職業(yè)倦怠癥的襲擊目標……教你克服職業(yè)倦怠,真誠面對工作。隨書附贈《職業(yè)倦怠自測問卷》!我常常困惑為什么那么多年輕人會在自己工作兩年之后選擇辭職,這本書無疑很好地解釋了這個問題。我也常常想幫助那些受到職業(yè)倦怠折磨的年輕人去實現(xiàn)自己的理想。為此,我推薦他們閱讀本書。這本書可能會幫助你扔掉職業(yè)倦怠,伴你大步前行。——中國人力資源開發(fā)研究會常務(wù)副會長,《中國人力資源開發(fā)》雜志社社長兼總編輯潘金云教授工作壓力可以算是一種“世紀性的流行病”,希望通過這本書的出版,能夠響起一代國民,克服職業(yè)倦怠,激發(fā)創(chuàng)新熱情。——上海人民政府決策咨詢專家,上海市公共行政與人力資源研究所名譽所長沈榮華職業(yè)倦怠作為一種個體性極強、環(huán)境依存度極高的心理現(xiàn)象,可能不經(jīng)意就會出現(xiàn)在您的某一職業(yè)時段,但樂觀進取、積極調(diào)整就能使您的職業(yè)人生更精彩?!獓鴦?wù)院發(fā)展中心研究員林譯炎博士干事業(yè)最重要的因素是熱愛!更重要的是保持對工作的摯愛和激情!但熱情并不是天性的,也不只是從工作中來,掌握科學(xué)的方法技巧會讓你學(xué)會怎樣使自己永葆激情。推薦你看看這本書,你會發(fā)現(xiàn)自己心靈又打開了一個窗口,充滿了陽光!——協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任楊霞職業(yè)倦怠每個人都遇到過,嚴重的可能感覺枯竭,引發(fā)極端心理問題,輕的也會影響到情緒和工作狀態(tài)。其實,這就像長跑過程當中的“假疲勞”,明白的,調(diào)整調(diào)整就過去,不明白的,可能半途而廢。這本書,就是幫助我們走出倦怠心理的工具——心理問題其實就是意識問題,想到了,辦法總比困難多?!俺虩o憂《人力資本》月刊執(zhí)行主編孫虹鋼作為一個管理者,當你發(fā)現(xiàn)有的員在突然不再與你熱烈地討論工作,而只是被動地執(zhí)行任務(wù)的時候,你應(yīng)該看看這本書,因為你的員工可能對工作開始倦怠了,具體怎么辦?這本書會告訴你!——中國石油人才交流中心主任高級企業(yè)人力資源管理師胡紅民作為人力資源的從業(yè)者,很多人都被這個有外企日益普遍并造成人才流失問題的困惑過。本書無疑可以幫助我們更加深入地體會員工的心態(tài),并在如何挽留人才,激發(fā)員工積極性方面得到很多啟迪?!停˙P)中國人力資源績效經(jīng)理張琰琰怎樣保持充沛的精力和高效的工作,也許要從各個方面來分析:對比中外雇員的職業(yè)精神和職業(yè)操守,保持良好的心態(tài)和健康的身體,缺一不可,這本書可你可以得到啟發(fā),資深的心理學(xué)家也給了非常多、非常好的建立,良好的生活和工作即將從此開始。——中興通訊股份有限公司北歐代表處人力資源經(jīng)理秦平樂很多人會有這樣的感覺,技能和能力比較強,但是工作總是缺乏激情。些書對于曾經(jīng)參加過布蘭佳情境領(lǐng)導(dǎo)II培訓(xùn)的朋友們來說是一個增值的機會。您將由此進入巔峰的狀態(tài)?!聽柛?清華研究所所長遲啟軍不論是對于公司的管理者,還是工作不久的年輕朋友,正確的認識職業(yè)倦怠,設(shè)計一生的職業(yè)生涯,是長期輕松快樂工作的重要保障?!狽okia中國學(xué)院培訓(xùn)講師,DHL中國銷售培訓(xùn)經(jīng)理,吉百利中國培訓(xùn)經(jīng)理柳青內(nèi)容提要:隨著中國社會發(fā)展到當前階段,職業(yè)倦怠的問題也在日益成為社會普遍關(guān)注的一個焦點,因此本書的問世也就顯得有一定的意義。在為寫作本書而進行的近百次直接面談、電話訪談以及網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的過程中,筆者體察到了整整一代人的無奈和堅忍。那是一段既讓人感動,又給人寬慰的歷程。我們感謝他們與我分享自己的經(jīng)歷,同時也希望這本書能夠成為一種與他們結(jié)伴前行的力量,幫助那些有幸讀到它的人更好地調(diào)整心態(tài),重新建立起對于工作的熱情,以一種更加積極的心態(tài)面對自己的工作,并最終從工作中獲得更大的滿足和成就!

作者簡介

暫缺《職業(yè)倦怠自治手冊》作者簡介

圖書目錄

第一章 你倦怠了嗎 /2
你是否經(jīng)常對自己的工作提不起興趣?你是否會一到星期天晚上就情緒低落?你是否會經(jīng)常在工作的時候做一些無關(guān)緊要的事情打發(fā)時間……如果你曾經(jīng)有過類似感覺的話,不妨用本章最后的問卷進行一次自我測試!
第二章 職業(yè)倦怠9種癥狀及其危害 /11
癥狀1:在工作中經(jīng)常有挫折感 /14
癥狀2:人際關(guān)系不融洽 /16
癥狀3:刻意回避各種社交活動,有自閉傾向 /17
癥狀4:周期性的激動、焦慮、恐懼、沮喪。甚至絕望 /20
癥狀5:身體健康每況愈下,小毛病不斷 /23
癥狀6:對工作毫無熱情 /24
癥狀7:通過抽煙、酗酒、追逐異性等方式來回避現(xiàn)實 /26
癥狀8:感覺自己的工作毫無實質(zhì)性意義,十分無聊 /28
癥狀9:不知道將來會怎樣,得過且過 /30
職業(yè)倦怠的危害 /32
第三章 出現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因 /36
對于那些對自己的職業(yè)產(chǎn)生倦怠的讀者來說,你有沒有考慮過自己為什么會產(chǎn)生這種心理呢甲到底有哪些因素可以解釋你所面臨的狀況呢?
原因1:缺乏控制感 /38
原因2:工作界定不清 /43
原因3:工作中的沖突 /45
原因4:工作負擔過重 /50
原因5:缺乏成就感 /53
第四章 克服職業(yè)倦怠的7種方法 /58
方法1:進行有效的自我管理,學(xué)會適應(yīng)環(huán)境 /59
方法2:管理好你的壓力 /60
方法3:為自己建立一個社會支持系統(tǒng) /62
方法4:通過學(xué)習(xí)不斷掌握新的技能 /63
方法5:使自己的工作更有趣昧 /64
方法6:讓自己變得超脫一些 /66
方法7:換工作 /67
第五章 克服職業(yè)倦怠的5個具體步驟 /70
步驟1:疑似職業(yè)倦怠者的自我診斷 /70
步驟2:收集資料,分析自己的倦怠模式 /71
步驟3:通過確立目標來為自己找到生活的意義 /73
步驟4:如何確立有效的目標 /76
步驟5:為自己建立一個良性的循環(huán) /80
第六章 克服職業(yè)倦怠的8種實戰(zhàn)技巧 /83
技巧1:學(xué)會獎勵自己 /83
技巧2:跟自己簽一份協(xié)議 /85
技巧3:做好承受挫折的準備 /87
技巧4:用工作來獎勵自己 /88
技巧5:學(xué)會進行任務(wù)管理 /91
技巧6:如何為自己建立一個社會支持系統(tǒng) /94
技巧7:讓自己的工作變得更加有趣 /105
技巧8:其他有助于克服職業(yè)倦怠的技巧 /108
第七章 如何幫助你的下屬克服職業(yè)倦怠 /113
員工出現(xiàn)職業(yè)倦怠的3個特點 /115
幫助下屬克服職業(yè)倦怠的5條建議 /116

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