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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)十二種方法控制體重

十二種方法控制體重

十二種方法控制體重

定 價(jià):¥15.00

作 者: 張炬,曲巧敏主編;蔡琳琳,王彩平,王靜編著
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 健康

ISBN: 9787801944603 出版時(shí)間: 2005-06-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 153 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  本書詳細(xì)介紹了節(jié)食療法、運(yùn)動(dòng)療法、中西藥療法等十二種行之有效的減肥方法,具體說明了它們的功能、方法、效果、適應(yīng)證、禁忌證、注意事項(xiàng)等內(nèi)容。全書語言通俗,圖文并茂,可操作性較強(qiáng),使廣大群眾減肥健身的好幫手,適合所有希望自己健美、體態(tài)勻稱的讀者閱讀。<

作者簡(jiǎn)介

暫缺《十二種方法控制體重》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章常用的減肥方法一、節(jié)食療法    1.肥胖者每天所需熱量/1    2.正常人體需要的熱量/2    3.如何計(jì)算肥胖者一天所需的熱量/8    4.肥胖患者如何控制飲食/1 0    5.節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)/11    6.要學(xué)會(huì)均衡飲食,自然減肥/1 2    7.節(jié)食減肥的要點(diǎn)/1 2二、饑餓療法    1.短期饑餓療法/1 3    2.間斷饑餓療法/1 3三、運(yùn)動(dòng)療法    1.運(yùn)動(dòng)的重要性/20    2.運(yùn)動(dòng)為什么能防治肥胖/2 3    3.運(yùn)動(dòng)療法怎樣進(jìn)行/2 5    4.減肥運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目/2 6    5.自我監(jiān)督/30    6.適宜中老年人的運(yùn)動(dòng)/3 1    7.適宜減肥的有氧運(yùn)動(dòng)/3 2四、手術(shù)療法    1.哪些人適合于手術(shù)減肥/40    2.不同部位的脂肪切除術(shù)如何進(jìn)行/4 1    3.減肥手術(shù)后的護(hù)理/42    4.手術(shù)減肥的療效/4 2五、吸脂療法    1.電子抽脂術(shù)/44    2.注射吸脂術(shù)/44    3.超聲吸脂術(shù)/44六、機(jī)械療法    1.交流電收縮肌肉及溶解脂肪治療儀/4 7    2.電離子分解治療儀/4 7    3.電子減肥機(jī)/4 7七、針刺療法    1.針灸減肥的機(jī)制/4 9    2.如何用耳針減肥/5 O    3.如何用體針減肥/5 1    4.如何運(yùn)用灸法減肥/5 2    5.影響針灸減肥療效的因素/5 2八、心理療法  (一)心理療法    1.厭惡法/5 4    2.想像法/5 4    3.轉(zhuǎn)移法/5 4  (二)飲食減肥的心理機(jī)制    1.除每日三餐外,不再加餐/5 4    2.把“吃’’當(dāng)作一回事/5 5    3.真正饑餓時(shí)再吃/5 6    4.吃啥都有好的感受/5 6九、按摩療法    1.按摩減肥的機(jī)制/5 7    2.自我按摩的常用手法和手法要求/5 8    3.自我按摩前的準(zhǔn)備工作/5 9    4.自我按摩減肥的常用穴位及其定位/6 O    5.怎樣自我按摩消除臉部贅肉/6 1    6.怎樣自我按摩消除雙下巴/6 2    7.怎樣自我按摩讓頸部變纖細(xì)/6 2    8.怎樣按摩消除腹部多余的脂肪/6 3    9.怎樣按摩使臀部看起來漂亮/6 4    1 O.如何按摩使大腿修長(zhǎng)健美/6 5    11.哪些人不宜用自我按摩進(jìn)行減肥/6 6十、束身療法十一、西藥療法(一)食欲抑制劑  1.苯丙胺/6 8  2.右旋丙胺/6 8  3.芐甲苯丙胺/6 8  4.氟苯丙胺/6 8  5.煙酰苯丙胺/6 8  6.氯苯丁胺/6 9  7.氟苯丙胺脂/6 9(二)雙胍類  1.苯二雙胍/6 9  2.二甲雙胍/6 9(三)激素類  1.甲狀腺激素/7 O  2.?dāng)M13一腎上腺素類藥物/7 1  3.生長(zhǎng)激素(GH)/7 1(四)脂解素(五)最新研究的藥物  1.西布曲明/7 2  2.奧利斯特/7 2  3.左旋肉堿/7 3  4.瘦素/7 3十二、中藥療法(一)減肥常用中藥  1.決明子/7 4  2.茶葉/7 6  3.荷葉/80 4.昆布/8 1 5.山楂/8 2 6.大黃/84 7.番瀉葉/8 6 8.蘆薈/8 7 9.茵陳/8 8 1 O.車前草/8 9 11.澤瀉/9 O 1 2.豬苓/9 1 1 3.茯苓/9 1 1 4.冬瓜/9 2 1 5.山萸肉/9 3    ’1 6.何首烏/9 4 1 7.絞股藍(lán)/9 5 1 8.大豆/9 7 1 9.益母草/9 8(二)中成藥  1.體可輕/9 8  2.七消丸/9 9  3.消胖美/9 9  4.保心乳/9 9  5.消補(bǔ)減肥片/9 9  6.輕身降脂樂/1 O 0  7.減肥通圣片/1 00  8.三花減肥茶/1 00  9.減肥靈/1 00  1 O.減肥丸/1 0 1  11.將軍片/1 0 1  1 2.清代宮廷醫(yī)方藥茶/1 0 1(三)減肥藥方1.輕身散/1 0 1 2.秘錄肥治方/1 0 3 3.補(bǔ)氣定痰飲/1 0 5 4.地仙丸/1 06 5.神仙服桂水令身輕健方/1 0 7 6.神仙服澤瀉令人輕身健行不老方/1 08 r1.意咕散{1 0 9 8.防風(fēng)通圣散/1 1 0 9.防己黃芪湯/1 1 2 1 O.漏蘆散/1 1 4    ’11.輕身一號(hào)/1 1 6第二章肥胖小常識(shí)一、肥胖癥的概念二、體重測(cè)量療法    1.標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法/1 1 9    2.體質(zhì)指數(shù)(BMI)/1 1 9    3.肥胖程度的計(jì)算/1 20三、肥胖癥的分類    1.單純性肥胖/1 2 1    2.繼發(fā)性肥胖/1 2 2    3.遺傳性肥胖/1 2 2四、肥胖癥的原因及發(fā)病機(jī)制    1.單純性肥胖的原因/1 2 3    2.病理性肥胖的病因/1 2 4五、肥胖癥的診斷六、肥胖癥的鑒別診斷  1.單純性肥胖/1 2 7  2.水潴留性肥胖/1 2 8  3.皮質(zhì)醇增多癥(庫欣綜合征)/1 2 8  4.甲狀腺功能減低性肥胖/1 2 8七、肥胖癥的并發(fā)癥    1.肥胖與糖尿?。? 30    2.肥胖與高血壓/1 3 1    .3.肥胖與血脂異常/1 3 3    4.肥胖與猝死/1 3 4    5.肥胖與腦出血/1 3 4    6.肥胖與脂肪肝/1 3 5    7.肥胖與膽結(jié)石/1 3 6    8.肥胖與冠心?。? 3 7    9.肥胖與換氣綜合征/1 3 8.  1 O.肥胖與腎上腺皮質(zhì)功能病變/1 40    11.肥胖與不孕癥/1 4 1,    1 2.肥胖與妊娠/1 4 2    1 3.肥胖與甲狀腺疾?。? 42    1 4.肥胖與癌癥/1 44    1 5.肥胖與痛風(fēng)/1 4 41 6.肥胖與下肢水腫/1 4 61 7.肥胖與胃腸功能/1 4 71 8.肥胖與血液疾病/1 481 9.肥胖與性功能/1 4 820.肥胖與X綜合征/1 4 92 1.肥胖與骨科疾?。? 5 02 2.肥胖與白內(nèi)障/1 5 1.2 3.肥胖與皮膚?。? 5 2

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