尋找心理平衡

定　價：￥18.00

作　者：	（日）田中千穗子著；陳剛，陳飛譯
出版社：	科學(xué)出版社
叢編項：	心靈藥方系列
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787030155580	出版時間：	2005-08-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　“心靈藥方系列”是一套旨在幫助現(xiàn)代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快而引發(fā)的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓道來，從而幫助讀者重塑健康的生活理念，培養(yǎng)適當(dāng)?shù)奶幨录记?。《尋找心理平衡》是該系列之一。它針對時下常常掛在人們口頭上的字眼——不平衡為主線，告訴人們其實“平衡”僅是一種心理狀態(tài)，“失衡”倒是經(jīng)常的，關(guān)鍵是大家如何調(diào)適。《尋找心理平衡》內(nèi)容包括社會變革內(nèi)心迷茫、修復(fù)心理傷痕的時代、迷惑的心靈、目標(biāo)——接通自我、打開和封閉自我。通過閱讀這些內(nèi)容讀者可以在生活中、工作中、學(xué)習(xí)中、人際交往中善對各種問題。從感覺失衡的陰影中走出來，使自己的心理逐步趨于平衡，使自己的生活幸福、學(xué)習(xí)進步、工作愉快、人際關(guān)系融洽和諧?！秾ふ倚睦砥胶狻愤m合上班族，白領(lǐng)階層，以及心理學(xué)、社會學(xué)專業(yè)的學(xué)生閱讀。

作者簡介

　　田中千穗子，1954年出生于日本東京。畢業(yè)于東京都立大學(xué)人文科學(xué)研究中心，獲心理學(xué)博士。取得臨床心理醫(yī)生職業(yè)資格。曾經(jīng)就職于日本精神科不研究所，現(xiàn)任東京大家研究生院教育學(xué)研究專業(yè)教授（臨床心理學(xué)導(dǎo)師）。著有《母子心理咨詢中心》、《哺乳期嬰兒的臨床心理世界》、《解析育兒過程中的心理不安》、《臨床心理手冊》、《退休后的煩惱》、《退休后的家庭關(guān)系再定位》等。相關(guān)圖書走出自殺陰影戀愛不安享受中年職場抑郁癥尋找心理寄托

圖書目錄

第1章社會變革內(nèi)心迷茫
我們難以把握內(nèi)心平衡的原因何在？
有錢人的內(nèi)心世界也不一定豐富
崇尚自由生活的困惑
社會、父母呼喚教育
自由自在，苦談何而來
孩子的判斷標(biāo)準(zhǔn)：快樂與否
把創(chuàng)傷投影到孩子的心田
在自由的社會中如何找尋自我
第2章修復(fù)心理傷痕的時代
選擇沒有做過的事
身邊的意外——自閉
自閉也不能一概而論
孩子的內(nèi)心
傾聽“虐待”的窗口
希望不再聽到父母的控訴
第3章迷惑的心靈三個康復(fù)的故事
跟自己的影子交流
事例1 因人際關(guān)系糾葛而苦惱的惠子
事例2 陷入虐待不安的三世子
事例3 不知向人求助的尋子
第4章目標(biāo)——接通自我
理解自己
實現(xiàn)認(rèn)識自我的庭院式盆景療法
自我審視的方法
使用富含意象的語言
將心情用語言表達(dá)出來
用心觀察，用語言表達(dá)
以前的母親比現(xiàn)在的優(yōu)秀？
期待別人理解會弱化自己
重視既有
自我再發(fā)現(xiàn)
第5章開放和封閉自我
自愈力
不能全靠父母
不管過去怎樣，一點一點編織未來
思想形式化
努力進行轉(zhuǎn)換
找出頭緒，付諸行動
自己進行“心理調(diào)整”
不丟掉自己的感覺
健康的相互依存關(guān)系
心情經(jīng)常搖擺不定
譯者跋