概論
題論
桿洞最優(yōu)布局
第一篇特殊名詞
1-1瞄球姿勢
1-2揮桿動作
1-3擊球動作
1-4切球
1-5沙坑擊球
1-6推桿
第二篇球桿的選擇與妙用
2-1以功能為主,每號桿各買一支,組成“適合自己的整套球桿”
2-2利用鉛片調(diào)整成“使桿頭如同自己的手一般,能如意操控”
2-3要擁有能盡情打球也不會偏向的“一號木桿”
2-4若想稱心打出自己的球路,除了用柿木桿頭外,別無他法
2-5鵝頸又寬面的鐵桿失誤較少,是適合高級者便用的經(jīng)典球桿
2-6若想輕松擊出高飛球,最好使用44英寸的碳纖維桿頭
2-7想打高飛球時,請改用“碳纖維”或者“空腔”的鐵桿
2-8桿頭速度無法加快時,改用“大桿頭”的球桿緩慢揮桿
2-9矯正這四項球桿問題,就不會再打出右曲球了
2-10只要有節(jié)奏,長鐵桿也能在長距離洞打出標(biāo)準(zhǔn)桿
2-11力勁不足的人,可利用鐵桿頭底部來補(bǔ)救
2-12調(diào)整桿面的重量.大小.斜角度,可以改善擦地球.沖天球
2-13會打左曲球的人算是個中高手,別靠姿勢而以球桿來修正
2-141號木桿能擊中球.卻打不遠(yuǎn)的原因是“性能不佳”
2-15讓1號木桿增加桿頭速度的3個條件
2-16沙坑高手應(yīng)避免使用桿面斜角度大的沙坑桿
2-17高手應(yīng)準(zhǔn)備具有四種系統(tǒng)的球桿
第三篇瞄球姿勢的奧秘
3-1為了使球威力倍增,可采用“指節(jié)握桿法”
3-2打球準(zhǔn)備姿勢是從肩到肘.膝到腳互相平行且和地面垂直之臀部對準(zhǔn)目標(biāo)
3-3透過瞄球姿勢來實現(xiàn)彎曲手腕的動作,并非靠手腕進(jìn)行
3-4可以對面的樹木.沙坑為參照體,判斷是否和目標(biāo)方向平行
3-5描球姿勢的握把末端方向,是根據(jù)球技的升級而改變
3-6球的擺放位置是以打球方式和體形決定的,并非以“木桿在左腳跟,鐵桿在中央”來判斷
3-7擺出架勢時,應(yīng)由打球的右軸先進(jìn)行
3-8使用鐵桿時若將重心過度集中在腳趾尖上,將會出現(xiàn)挑擊現(xiàn)象
3-9使用鐵桿時要注意將臉的角度和視線都對準(zhǔn)前傾角
3-10導(dǎo)致失誤桿多的原因是向后揮桿太淺,自由手腕的靈活度也較差
3-11造成右曲球是由于以左側(cè)擊球的原因,所以應(yīng)該建立右側(cè)的墻壁(打擊軸)
3-12務(wù)必了解抽簽分組.標(biāo)準(zhǔn)桿.平均距離這些名詞
第四篇有效揮桿的訣竅
4-1采用連膝蓋動作都能清楚了解的T字架勢的向后揮桿法
4-2若要能對揮桿到頂點產(chǎn)生自信,將左手拇指伸向右耳方向便能達(dá)到
4-3要想構(gòu)成從容不迫的揮桿到頂點的動作,只要向后揮桿時將桿頭向外舉高即可
4-4要注意所謂的自由手腕并非彎曲手腕,而是彎曲右肘
4-5揮桿時以膝蓋來控制手肘,由水平.頂點的擊球練習(xí)來掌握下半身的動作
4-6關(guān)節(jié)太僵硬會造成球路不穩(wěn),應(yīng)使用較短的球桿(underclub)來克服
4-7善用手腕擊球的人,在后揮桿時要握緊小指,且調(diào)整適合自己體型的兩手前壓動作
4-8正確的打球的軸即右側(cè)的墻壁(重心支撐點),是靠膝蓋支撐身體.腋腹轉(zhuǎn)向右側(cè)的狀態(tài)
4-9腳跟抬不抬高是根據(jù)擊球的距離自然形成的,有時亦隨著打球方式或習(xí)慣的改變而抬高左腳跟
4-10為了將擊球力量集中在桿頭上,應(yīng)學(xué)會默念,即把“三”拉長成“三思嗯”,然后擊球125
4-11揮桿軸心(swingcenter)應(yīng)根據(jù)自己的體型.體力的改變而改變
4-12若想把球打得更正,左右移動身體無法使球遠(yuǎn)飛時,可改用上下移動
4-13當(dāng)很難掌握揮桿到頂點時的右膝狀況時,可試用腳趾尖抓住地面
4-14抬高腳跟的形態(tài),應(yīng)根據(jù)平行揮桿或垂直揮桿進(jìn)行小幅度調(diào)整
4-15采用棒球握桿法練習(xí)手腕回轉(zhuǎn)動作,可以避免過度使用手腕揮桿
4-16以重心在右擊出超越障礙的飛行距離,或者以平行揮桿使勁擊出遠(yuǎn)距離球
4-17采用“二軸打法”可將身體重心負(fù)荷在球上,不必使力也能把球打遠(yuǎn)
4-18在空間狹窄或逆風(fēng)的球道上,打出低飛球會造成OB,所以應(yīng)該打高飛球
4-19若右手背朝向臉部,身體重心負(fù)荷在左側(cè),朝左耳方向舉高收桿
4-20使用桿身較長的1號木桿時不使用手腕,而采用回轉(zhuǎn)身體進(jìn)行平行揮桿
4-21使用桿身長的球桿是“不彎曲手腕,而靠肩膀來揮打,讓身體左側(cè)產(chǎn)生張力”
4-22左偏球.右偏球都要保持右曲球桿面揮桿
第五篇矯正擊球失誤的良策
5-1鐵桿擊球過早抬頭會造成不良影響,其中“軸心上升比臉部抬起更加嚴(yán)重”
5-2造成勾球的原因源自上身或手腕,以開放式站姿學(xué)習(xí)肩膀和腰部的回轉(zhuǎn)差
5-3若揮桿到頂點時手腕彎曲不當(dāng),會擊出過度上揚(yáng)的高飛球,使用左曲球握桿法也是其中的原因
5-4要想不打出右曲球,就應(yīng)把握把的指向設(shè)定在靠右腳的內(nèi)側(cè)
5-5打出擦地球的原因,高級者是過度偏向內(nèi)側(cè).中級以下者是過度強(qiáng)力擊球
5-6桿頸球的矯正,在擊球時別用手對準(zhǔn)方向,而以揮桿擊球來改變
5-7采用自流學(xué)派的“三位一體開放式站姿”,也能把球停住在炮臺果嶺上
5-8球落在被削掉草皮的凹痕處時,應(yīng)以推擠方式擊球,并依據(jù)球運選擇球桿
5-9要把陷入被削掉草皮凹痕處的球,打越過沙坑近距離的壞球位
5-10在上坡的沙上球,應(yīng)瞄準(zhǔn)旗桿擊出
5-11越過障礙的失誤桿,可建立自己的揮桿意像來排除
5-12鐵桿球路的桿身與地面形成的角度(lieangle)
第六篇切球進(jìn)洞的要訣
6-1從果嶺邊緣將球打進(jìn)洞固然是好事,但應(yīng)不彎曲手腕,要以肘和膝來壓擠球”
6-2球在接近洞的上斜坡時不要改變桿面方向,應(yīng)以左肘的力量擊球
6-3若想打出高飛球上果嶺,應(yīng)采取不降低右肩.但要抬高左肩的瞄球姿勢
6-4從亂草區(qū)瞄準(zhǔn)旗桿時,要以手肘到手掌的骨骼使力揮桿,并運用右手掌來控制距離
6-5裸地上的球位原本不正常,故要采用桿面斜角度小的球桿揮掃出
6-6當(dāng)球處在果嶺深處的亂草區(qū)又是左下斜坡時,應(yīng)以短鐵桿推桿
6-7若球在左下斜坡的亂草區(qū)中,千萬別靠力量擊球,應(yīng)采用把球卷入桿面般的打法
……
第七篇沙坑球脫困的妙法
7-1沙坑球是僅次于發(fā)球臺的絕佳擊球地點,可依自己喜歡的飛行線打出
7-2沙的厚度是根據(jù)沙坑球的位置而不同的,所以要清楚區(qū)分切人和滑出
7-3采用“左腳尖站法”,可以固定開放式站姿的角度
7-4沙坑球應(yīng)采取手下垂式的握桿法,在向后揮桿后瓦解原來的三角形架勢
7-5球位在離洞近的左腳_Lq4坡上時,右腳應(yīng)深深踩人沙中
……
第八篇推桿失誤的矯正處方
8-1以適合瞄球姿勢(三角形.五角形)的自我學(xué)派握桿法為主軸
8-2對標(biāo)記感覺不安時,應(yīng)采用將肩線對準(zhǔn)遠(yuǎn)方景物的方向,在7-8秒內(nèi)完成推桿
8-3長距離推桿的訣竅,除了高架勢的“轉(zhuǎn)回一成法”外別無他法
8-4快速果領(lǐng)上,越緊張越能進(jìn)洞的“體型2分推桿法”
……
第九篇實戰(zhàn)秘訣
9-1安全打上球道的要訣
9-2獲得有利球位的秘訣
……-
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