健康心臟：預防或減輕心臟疾病的路線圖

　　根據(jù)最新的研究，纖維豐富的飲食4周之內(nèi)可使膽固醇水平降低近30%，其療效相當于士他汀類藥物。而這種飲食僅僅是《健康心臟：預防或減輕心臟疾病的路線圖》一書中計劃之一部分?！督】敌呐K：預防或減輕心臟疾病的路線圖》一書由暢銷書《運動醫(yī)學》的作者加貝·默金大夫與營養(yǎng)專家黛安娜·默金聯(lián)袂合作。對于那些力圖大幅度減少心臟病、中風和糖尿病等危險的人們而言，實施這個簡單易行的8周計劃時，既可同時服用降膽固醇或降壓藥，不可不服用這些藥物。對于已罹患心臟病的人們而言，本計劃提供了一個轉變生活方式的路線圖，而改變生活方式是所有心臟病專家都推薦的做法?！督】敌呐K：預防或減輕心臟疾病的路線圖》一書是為工作繁忙的人士所設計。首先，默金大夫解釋了要了解心臟健康狀況所需的各種化驗。然后依靠健康秀飲食，經(jīng)過短短兩周的小型計劃，你便能夠獲得積極的收效，使你的血丈夫、膽固醇和甘油三脂等的水平得到大幅度改善。之后的數(shù)周你可以輕松實施默金大夫的搭食保健升級計劃。菜單計劃、工作清單以及可口食品的食譜能確保你對本計劃輕松起步，輕松堅持，且免除計算熱量、脂肪或碳水化合物等含量以及測量食品分量的麻煩！默金大夫的運動計劃適用于各種健康狀況。該計劃可推進最新認可的強度標準，使你強健肌肉，減少導致心臟病的腹部脂肪，從而過上“沒有負擔”的生活。“搭食保健升級計劃的奇妙之處就在于你的身體具有修復損傷、再生活力的偉大能力，”默金大夫寫道。“假定你面臨心臟病發(fā)作的危險，8周計劃可以幫助你化險為夷?！?/div>