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TAEBO搏擊健身操

TAEBO搏擊健身操

定 價:¥21.00

作 者: 王新鳳編著
出版社: 北京科學技術(shù)出版社
叢編項:
標 簽: 體育教育理論與實踐

ISBN: 9787530430477 出版時間: 2005-08-25 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 66 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  由于跆搏瞬間爆發(fā)力強,肢體伸展幅度大,運動量比傳統(tǒng)的健美操更大,因此減脂效果十分明顯。值得一提的是,跆搏健美操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力,所以它對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。非常適合長時間久坐,致使脂肪堆積在腰腹的現(xiàn)代人。跆搏動作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、前踢、側(cè)踢、后踢等搏擊動作,而且在做每一個動作時要求迅猛、有爆發(fā)力,健身者在鍛煉每一塊肌肉的同時,身體的彈性、柔韌性及反應速度也會得到前所未有的提高。除了有健身纖體的功效,跆搏還有助于緩解壓力、增強自信。在節(jié)奏強勁的震撼音樂中,把一切不順心的事看作目標,用力出拳、踢腿、吶喊......盡情釋放壓抑的心情,同時增強斗志,為自己加油。<

作者簡介

  王新鳳,1996年畢業(yè)于西安體育大學,藝術(shù)體操國家一級裁判員、一級運動員、健美操國家一級裁判員、一級運動員稱號。首批獲得國家級健身指導員資格,并擁有國際專業(yè)體重控制認證,國際營養(yǎng)師資格認證等多項健身職業(yè)資格認證。資深私人教練、著名健身雜志特約撰稿人,健身訓練法則創(chuàng)編人,健身音樂制作人。榮獲2002年北京市健身小姐冠軍,2003年全國健美健身錦標賽健身小姐亞軍,2004年全國健美健身錦標賽健身小姐亞軍,全國俱樂部健身小姐公開賽冠軍,2005年全國健美健身錦標賽健身小姐亞軍。在專業(yè)體重控制、專業(yè)體形塑造、專業(yè)健身比賽領(lǐng)域都有自己富有成效的理論并進行了成功的實踐,并致力于高溫瑜伽(HotYoga)、尊巴(Sumba)、力量瑜伽(PowerYoga)等新型課程的研究教學和推廣。

圖書目錄

第一章 各就各位預備齊 
一、Taebo的課程安排 
二、服裝 
三、場地 
四、飲食 
第二章 搏擊操進行時 
一、Taebo的基本技術(shù) 
二、Taebo的站位姿勢及站位技巧 
三、Taebo的基本擊拳動作 
四、Taebo的基本踢腿動作 
五、Taebo熱身操 
六、Taebo放松操 
七、安全事項及損傷防治 
第三章 修身課堂 
一、初級組合 
二、中級組合 
三、高級組合 

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