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解密長壽:中西方最新長壽養(yǎng)生之道

解密長壽:中西方最新長壽養(yǎng)生之道

定 價:¥15.00

作 者: 王增編著
出版社: 民主與建設(shè)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 養(yǎng)生

ISBN: 9787801127068 出版時間: 2005-10-01 包裝: 平裝
開本: 21cm 頁數(shù): 135 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  中西方最新長壽養(yǎng)生之道,吃什么食物最長壽?遠(yuǎn)離什么物質(zhì)可以長壽?健康長壽的10條建議是什么?……在衣食無憂的現(xiàn)今生活中,這無疑是人們最最關(guān)心的問題?!督饷荛L壽:中西方最新長壽養(yǎng)生之道》正是從長壽養(yǎng)生的各個角度,全面細(xì)致地向讀者介紹了當(dāng)今國內(nèi)外的最新健康標(biāo)準(zhǔn),且全方位地向人們講解和推薦了有關(guān)長壽的養(yǎng)生之道。是一本人人必備的長壽健康指南?!督饷荛L壽:中西方最新長壽養(yǎng)生之道》主要向廣大讀者推薦和介紹國內(nèi)外有關(guān)的長壽健身之道,增進(jìn)身心的健康經(jīng)驗和保健知識與方法。全書分為八個部分:健康長壽的新標(biāo)準(zhǔn)、長壽的養(yǎng)生飲食、長壽的養(yǎng)生秘訣、長壽的養(yǎng)生修性、長壽的養(yǎng)生運動、長壽的養(yǎng)生歌訣、生活的養(yǎng)生提醒及生活的養(yǎng)生建議等內(nèi)容。書中內(nèi)容豐富翔實,實用性強,知識性強,通俗易懂。

作者簡介

暫缺《解密長壽:中西方最新長壽養(yǎng)生之道》作者簡介

圖書目錄

第一編:健康長壽的新標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織提供的身心健康8項標(biāo)準(zhǔn)/1
中華醫(yī)學(xué)會提出健康老年人的10條標(biāo)準(zhǔn)/2
延年益壽的10條標(biāo)準(zhǔn)/3
老人營養(yǎng)飲食的世界新標(biāo)準(zhǔn)/4
美國老年人保健6項標(biāo)準(zhǔn)/5
老年人性生活適度的3項標(biāo)準(zhǔn)/6
中年健康10大標(biāo)準(zhǔn)/6
精神健康的8條標(biāo)準(zhǔn)/7
健康性格10項標(biāo)準(zhǔn)/8
美國提出攝鈣新標(biāo)準(zhǔn)/9
第二編:長壽的養(yǎng)生飲食
長壽者飲食4大特點/11
7類長壽食品/11
限制能量能長壽/12
中年開始限食可延長壽命/13
吃什么食物最長壽/13
多吃魚可健康長壽/14
常食生姜能益壽/15
益壽健康的飲食/16
延年益壽宜常吃的4類食物/17
吃好早餐延年益壽/18
每日適量飲用葡萄酒使人長壽/19
果蔬幫助男性防癌增壽/19
服用維生素可延年益壽/20
適量吃些巧克力有助長壽/21
飲食3忌有助長壽/21
煙抽一根,壽減11分/22
第三編:長壽的養(yǎng)生秘訣
百歲老人的長壽經(jīng)/24
中外名言益長壽/26
人類長壽必須具備5個要素/28
長壽者的13種特征/29
長壽老人的生理6大特征/30
遠(yuǎn)離什么物質(zhì)可以長壽/31
老人嘴勤益壽/32
健康長壽的5大因素/33
長壽健康5要訣/34
延年益壽5字訣/35
健康壽命看腰圍/35
通向長壽的6項公式/36
長壽養(yǎng)生10方法/38
老年人長壽宜戒什么/39
哪些人會長壽/40
免疫力與長壽/40
日本人長壽的秘訣有哪些/4l
為什么女性多長壽/42
世界長壽之鄉(xiāng)--南美的比爾卡巴班/43
老年人抗體少者長壽/43
牢記10要點增壽15年/44
長壽的8項保證/45
長壽的8大秘密/46
日淋浴4次增壽10年/47
心跳慢者,壽命長/47
降低心率可延長壽命/48
睡眠時間過長或過短使人折壽/49
女人睡得香更長壽/50
婦女生育越少越長壽/50
長壽忌高枕/51
影響人類壽命的28害/52
10種人容易早逝/52
單身母親壽命短/53
第四編:長壽的養(yǎng)生修性
長壽者的心理特征/54
某些心理特點有助長壽/55
5種想象養(yǎng)生法促長壽/55
成就感助老人長壽/56
愛情有益于長壽/57
接吻越多壽命越長/57
老人有5樂能延年/58
快樂壽自高/59
經(jīng)常參加文化活動有助于長壽/60
樂觀長壽7原則/60
老年情緒穩(wěn)定益長壽/6l
精神緊張使婦女增壽/62
好奇心越大越長壽/62
唱歌能延年益壽/63
平平淡淡才長壽/63
自我封閉影響壽命/64
壞脾氣影響壽命/64
工作興趣影響壽命/65
第五編:長壽的養(yǎng)生運動
延年益壽練功法/66
老年益壽操/67
老年人散步可延年/69
常旅游人長壽/69
運動1小時,增壽1小時/70
體動+心靜=健康長壽/70
手舞足蹈,長壽防老/7l
男性多運動,延長性壽命/7l
鍛煉雙耳助長壽/72
運動多流汗能使人長壽/73
疾行可長壽/74
閉目靜坐可延年益壽/74
中國民間運動養(yǎng)生諺語拾零/75
第六編:長壽的養(yǎng)生歌訣
古代延年箴/76
古代十叟長壽歌/77
古代十壽歌/77
古代養(yǎng)壽詩/78
能中和者必久壽/78
四味長壽藥/79
守一致壽/79
長壽寶塔詩/80
長壽養(yǎng)生歌/80
現(xiàn)代長壽歌/81
益壽歌/8l
長壽歌訣/82
中國民間長壽諺語拾零/83
第七編:生活的養(yǎng)生提醒
生食蔬菜易吸收尼古丁/84
食用青蛙肉對人體健康有很大危害/84
多吃過熟食物損健康/85
少食加工食品有助健康/85
雞蛋不會增高膽固醇/86
食用芝麻油可降低血壓/86
老年人宜適當(dāng)吃點零食/87
多吃魚可少患憂郁癥/87
心情不好宜吃香蕉/88
木瓜汁有助防"非典"/88
喝茶可對抗病菌/89
紅茶加奶更健康/89
喝牛奶可防治中風(fēng)/89
適量飲酒有助記憶/90
老人喝咖啡記憶好/90
幻想飲食法能夠減肥/9l
適于減肥的幾種蔬菜/91
減肥宜吃土豆餐/92
飯后不宜松褲帶/92
經(jīng)常運動可保護心臟/93
經(jīng)常進(jìn)行庭院運動有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松/93
經(jīng)常伸懶腰有益處/94
防骨質(zhì)疏松宜常進(jìn)行跳躍運動/94
爬山可以降低膽固醇/95
加強運動可減少患癌危險/95
散步能降低心臟病危險/96
科學(xué)散步4種方法/97
經(jīng)??觳嚼谏硇慕】担?8
刷牙須知三三三/98
勤剃胡須對健康有益/99
天天刮胡子中風(fēng)少/99
人生快樂3要素/99
改善心情的9大訣竅/100
笑口常開,減輕壓力/10l
幽默能"護心"/102
幫助他人有助于精神健康/102
手術(shù)中聽音樂有助于患者康復(fù)/103
說話慢有助于身心健康/103
工作勤奮可防高血壓/104
良好關(guān)系能保護心臟/104
哭泣對身體健康也有益/105
夫妻療法可治療憂郁癥/105
消除緊張情緒的10大妙計/106
提高白天工作效率宜小睡/107
老年人睡眠宜用圓枕頭/107
良好的睡眠可增強抵抗力/108
男子裸睡保持生育力/108
冠心病與齲齒有牽連/109
口腔氣味與疾?。?09
威脅健康的"夜生活綜合癥"/llO
第八編:生活的養(yǎng)生建議
婚姻不幸者左心室易增厚/110
健康生活38條建議/112
健康長壽的10條建議/114
養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的8項新建議/115
世界老年醫(yī)學(xué)年會與會專家的老年人
強身保健的10項建議/116
老年人如何保持身心健康/117
世界衛(wèi)生組織建議:食用"最佳食品"/118
食用水果的10項建議/119
健康養(yǎng)生新建議:每天吃1個甜橙/12l
防癌多吃葡萄/121
按照食譜進(jìn)行飲食/122
世界衛(wèi)生組織建議:注意日常飲食安全/123
保持青春活力的保健8法/124
青少年每天宜吃5餐/125
老年人不妨多吃豆豉/125
如何預(yù)防老年性癡呆/126
預(yù)防前列腺癌的4條建議/127
提高癌癥患者生存質(zhì)量及康復(fù)的10條建議/128
預(yù)防骨病的9大建議/130
減輕吸煙的危害/132
良好睡眠環(huán)境的6項建議/133
家庭科學(xué)使用空調(diào)6項建議/133
汽車使用空調(diào)6項建議/134
醫(yī)師建議:"便前洗手"/135

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