整形瑜伽平衡減肥

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	（日）綿本彰
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	魔力瑜伽系列
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787500928966	出版時(shí)間：	2005-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	63	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　瑜伽能使身材勻稱(chēng)，減肥同時(shí)矯正身體歪斜?！赌Я﹁べは盗校赫舞べて胶鉁p肥》介紹的動(dòng)作不僅對(duì)初學(xué)者簡(jiǎn)單易行，而且功效非常顯著。每日無(wú)需任何壓力即可持續(xù)練習(xí)。　瑜伽還具有調(diào)整精神的作用，不會(huì)在減肥中產(chǎn)生壓力，是健康美麗的瘦身運(yùn)動(dòng)?！≡跍p肥的同時(shí)，打造美麗的腰部曲線(xiàn)，堅(jiān)挺的胸部及臀部，修長(zhǎng)的雙腿。只要使用好《魔力瑜伽系列：整形瑜伽平衡減肥》，就一定會(huì)獲得您所期待的魔鬼身材。

作者簡(jiǎn)介

　　綿本彰，1970年出生于日本大阪。神戶(hù)大學(xué)系統(tǒng)工程學(xué)畢業(yè)后，在美國(guó)洛衫磯、英國(guó)倫敦和印度等地學(xué)習(xí)瑜伽?，F(xiàn)為日本瑜伽冥想?yún)f(xié)會(huì)總指導(dǎo)。撰寫(xiě)過(guò)多部瑜伽方面的著作。

圖書(shū)目錄

歪斜破壞您的形體美
身體歪斜為什么會(huì)造成肥胖？
對(duì)身心都有益的瑜伽調(diào)整身體平衡
為什么身體會(huì)歪斜呢？
錯(cuò)誤的姿勢(shì)習(xí)慣引起歪斜
自測(cè)身體平衡性檢測(cè)身體歪斜程度
打造理想身材從日常生活基本動(dòng)作做起
瑜伽體驗(yàn)真人秀令人驚奇的瘦身效果
提高矯正歪斜的效果
掌握完全呼吸法
矯正歪斜的6要素
整形瑜伽·平衡減肥實(shí)踐篇
PART1 矯正腿部歪斜
消除“O”形腿
手枕式
半蹲式
消除“O”形腿·股關(guān)節(jié)變形
蓮花坐式
消除“O”形腿及“X”形腿
伸展背部式
PART2 矯正骨盆歪斜
消除股關(guān)節(jié)和骨盆歪斜
傾傾式
消除寬臀
嬰兒式
單腿伸展式
消除平臀
駱駝式
消除骨盆的不穩(wěn)定
鱷魚(yú)式
PART3 矯正脊柱·肩·頸部歪斜
消除脊柱歪斜
彎月式
扭轉(zhuǎn)式
消除肩部（前肩）歪斜
椰樹(shù)式
消除肩部（后肩）歪斜
貓式
消除頸部歪斜
橋式
消除頸部疲勞
轉(zhuǎn)頭式
PART4 全身放松
鍛煉背部·矯正駝背
飛機(jī)式
調(diào)整脊柱·股關(guān)節(jié)
鋤式