趣味健身及運(yùn)動(dòng)康復(fù)

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	王義平等主編
出版社：	中國水利水電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健健美操體操運(yùn)動(dòng) 體育

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ISBN：	9787508422671	出版時(shí)間：	2004-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	32	頁數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書共分四篇，從實(shí)用健身、健美運(yùn)動(dòng)、保健養(yǎng)生、體育康復(fù)療法等方面編寫了140種鍛煉方法。有的是我們多年在體育教學(xué)、體育社會(huì)活動(dòng)中廣泛采用的鍛煉方法，有的是借鑒和吸取國內(nèi)外專家編寫推薦的鍛煉方法。總的來說，本書編寫是以體育鍛煉規(guī)律和原則為準(zhǔn)繩，以家庭、個(gè)人、趣味健身為主線讓人們利用工作、學(xué)習(xí)和生活的空隙時(shí)間，開展形式各異、方法多樣、科學(xué)適用的體育鍛煉活動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的目的。我們編寫的鍛煉方法，文字表達(dá)言簡意賅，通俗易懂，集科學(xué)性、先進(jìn)性、實(shí)用性與趣味性為一，指導(dǎo)性強(qiáng)，適用面廣。但由于時(shí)間倉促，水平有限，不足之處在所難免，在此敬請讀者們理解與原諒。

作者簡介

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圖書目錄

前言
第一篇實(shí)用健身法
1.日常美姿健身法
2.防身健體拳操
3.家庭情趣健身操
4.拍打健身法
5.椅上健身操
6.辦公室健身操
7.反常態(tài)步行健身法
8.散步健身法
9.呼吸健身操
10.電腦桌前健身操
11.靈慧瑜加健身法
12.水中健身操
13.浴盆里健身操
14.幼兒健身操
15.父子、母女健身操
16.夫妻健身操
17.夫妻健身操
18.產(chǎn)后婦女健身操
19.晚上床上健身操
20.空寫健身功
21.沙發(fā)健身操
22.仿動(dòng)物健身保健操
23.練耳健身法
24.強(qiáng)心手指操
25.老年人梳浴健身法
26.仿生健身法
27.赤腳踩石健身法
28.幼兒啞鈴操
29.按捏腋窩健身法
30.時(shí)尚健身法
第二篇健美運(yùn)動(dòng)處方
第三篇保健養(yǎng)生法
第四篇常見病體育康復(fù)療法