簡化太極拳教程

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	于翠蘭主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787534547096	出版時(shí)間：	2006-02-01	包裝：	膠版紙
開本：	大32開	頁數(shù)：	195	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一朵奇葩。本教程在總結(jié)20多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，以提升太極拳文化內(nèi)涵為主線，根據(jù)簡化太極拳習(xí)練和技能形成的基本規(guī)律，從習(xí)練者“如何學(xué)”的角度進(jìn)行教材內(nèi)容設(shè)計(jì)。全書共分四篇，即：概述篇、習(xí)練篇、指導(dǎo)篇和資料篇。概述篇中主要簡述了太極拳的發(fā)展史，簡化太極拳的創(chuàng)編、特點(diǎn)和功能；習(xí)練篇中從“學(xué)”的角度，把學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行重新分割和組合，以降低學(xué)習(xí)難度，并通過由“整體一局部一整體”動作的反復(fù)示范和模仿練習(xí)，逐步完成動作技能的學(xué)習(xí)和知識技能的內(nèi)化整合；指導(dǎo)篇是對習(xí)練者學(xué)習(xí)過程的全面指導(dǎo)，并闡述動作學(xué)習(xí)的難點(diǎn)、重點(diǎn)；資料篇中，對太極拳著名人物、套路圖片資料、經(jīng)典文獻(xiàn)以及相關(guān)太極拳、太極劍等作了介紹。此外，《簡化太極拳教程》還配有VCD雙語教學(xué)光盤，充分運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)手段，全面、系統(tǒng)、直觀地介紹了簡化太極拳的完整套路和習(xí)練方法，可與《簡化太極拳教程》互為參照學(xué)習(xí)。

作者簡介

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圖書目錄

概述篇
一、太極拳簡史
(一)名稱的由來
(二)創(chuàng)始人
(三)流派
二、簡化太極拳的創(chuàng)編
三、簡化太極拳的特點(diǎn)
四、簡化太極拳的功能
(一)促進(jìn)生理機(jī)能健康
(二)促進(jìn)心理健康習(xí)練篇
一、簡化太極拳動作分析
(一)頭部(頂、頸、面)動作與要求
(二)軀干(胸、背、腰、腹、臀)動作與要求
(三)上肢(肩、肘、腕、手)動作與要求
(四)下肢(襠、胯、膝、足)動作與要求
二、簡化太極拳套路學(xué)習(xí)
(一)第一組
基本動作
第一式起勢
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(二)第二組
基本動作
第四式摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式倒卷肱
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(三)第三組
基本動作
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(四)第四組
基本動作
第九式單鞭
第十式云手
第十一式單鞭
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(五)第五組
基本動作
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(六)第六組
基本動作
第十六式左下勢獨(dú)立
第十七式右下勢獨(dú)立
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(七)第七組
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
(八)第八組
基本動作
第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收勢
主要?jiǎng)幼鞴シ篮x
三、簡化太極拳動作路線示意圖指導(dǎo)篇
一、習(xí)練與指導(dǎo)
(一)習(xí)練過程與方法
(二)學(xué)習(xí)難點(diǎn)舉例
二、注意點(diǎn)與建議
(一)初學(xué)者易出現(xiàn)的問題及改正方法
(二)學(xué)習(xí)建議資料篇
一、圖片資料
(一)人物介紹
(二)楊氏太極拳
(三)楊氏太極拳攻防動作
(四)楊氏太極劍
(五)楊氏太極刀
(六)楊氏太極拳源流及親族傳人表
(七)楊澄甫先生太極拳照
二、套路資料
(一)四十八式太極拳
(二)八十八式太極拳
(三)楊式太極拳競賽套路
(四)四十二式太極拳競賽套路
(五)三十二式太極劍
(六)四十二式太極劍競賽套路
三、經(jīng)典文獻(xiàn)
(一)太極拳之練習(xí)談
(二)太極拳說十要
(三)太極拳論(王宗岳)
(四)太極拳論(武禹襄)
(五)十三勢行功心解
(六)十三勢歌
(七)打手歌