呼吸好順暢（60個改善呼吸的秘訣）

　　“你會呼吸嗎？”如果有人這樣問，恐怕你會覺得他的精神有點問題，人怎么能不會呼吸呢？我生下來就會了。真要這樣想，你還真的是錯了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件，是本能。但是能呼吸，可不代表“會”呼吸，別小看了這個天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。如果說呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕更會覺得不可思議，其實，舉個簡單的小例子就能明白：當你發(fā)怒或者心情郁悶的時候，試著長長的吸一口氣，再慢慢的呼出來，幾次這樣的深呼吸之后，你會覺得情緒平穩(wěn)了許多；在緊張的時刻，深呼吸幾下，也可以讓自己冷靜下來，這都是大家共有的經(jīng)驗。武學家講究“運功吐納”，現(xiàn)在各種健身運動也要考慮呼吸的均衡，就拿風靡世界的瑜伽運動來說，首要的基本功，就是保持平靜深遠的呼吸。所以說，一呼一吸之間，真的是大有學問。這時候，再問你上面的問題：“你會呼吸嗎？”可能你就不會再那么困惑了，本書正是可以解答這樣的疑問——如何健康有效地呼吸。書中詳盡地介紹了應(yīng)對各種情況和疾病時的呼吸方法，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。同時，還從生活中可能遇到的各種呼吸問題入手，以簡單易懂、方便易學的方式，介紹了幾種簡單有效的通過呼吸方式減壓、減肥的保健操，以及能對呼吸系統(tǒng)起到凈化、保健作用的瑜伽呼吸法。可以讓你在十幾分鐘內(nèi)，得到一次健康呼吸的享受。<

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