老少皆宜的運動處方

定　價：￥8.00

作　者：	那蘭編
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：	健康新概念系列
標　簽：	個人衛(wèi)生

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ISBN：	9787538428346	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	127	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　全書共分4章，第一章介紹了運動處方的基本概念和內(nèi)容，使讀者對運動處方有一個較全面的了解。第二章介紹了適合青少年健身的運動處方，對青少年科學健身、健康成長會有較好的幫助。第三章介紹中老年的運動處方，對中年人強身健體，老年人延年益壽會有所神益。第四章介紹了防病治病的運動處方，希望幫助疾病患者盡快康復。本書深入淺出，通俗易懂，是人們科學健身、防治疾病的良好參考書。本書提出的運動處方是大眾化、普及性的。健身者，特別是疾病患者最好把本書的運動處方同醫(yī)生、健身教練的具體意見結(jié)合起來。期望本書成為讀者的好朋友，并希望所有人們能夠按照運動處方科學健身，保證身體健康，工作順利，生活幸福。

作者簡介

暫缺《老少皆宜的運動處方》作者簡介

圖書目錄

您了解運動處方嗎
什么是運動處方
正確使用運動處方
運動處方的制訂
運動處方的要素
運動對精神的作用
運動對身體的作用
運動處方的合理實施
如何掌握合適的運動量
如何掌握合適的運動時間、強度和次數(shù)
什么是有氧運動和無氧運動
運動項目的選擇
適合青少年的運動處方
增強青少年力量的運動處方
增強青少年柔韌性的運動處方
提高青少年速度素質(zhì)的運動處方
增強青少年耐力的運動處方
提高青少年靈敏性的運動處方
促進青少年長高的運動處方
增強青少年腦力的運動處方
塑造青少年健美體形的運動處方
青少年健身應(yīng)該注意的事項
適合中老年的運動處方
中老年參加體育運動的益處
改善中老年體態(tài)的運動處方
改善中老年肌肉力量的運動處方
改善中老年人骨骼、關(guān)節(jié)狀態(tài)的運動處方
改善中老年人抗氧化機能的運動處方
改善中老年人血液狀態(tài)的運動處方
改善中老年人免疫功能和體溫調(diào)節(jié)功能的運動處方
改善中老年呼吸功能的運動處方
改善中老年人。心血管功能的運動處方
改善中老年人心智狀態(tài)的運動處方
改善中老年人消化功能的運動處方
中老年人實施運動處方應(yīng)注意的問題
疾病與運動處方
頸椎病
高血壓病
糖尿病
肥胖癥
冠心病
胃炎
靜脈曲張
偏癱
低血壓
骨質(zhì)疏松癥
慢性腎炎
電腦病
肩周炎
氣管炎
前列腺炎
便秘
關(guān)節(jié)炎
神經(jīng)衰弱
腰背痛
扁平足
近視眼
O、X型腿
脊柱畸形
雞胸、扁平胸
老寒腿
更年期綜合征
失眠癥
抑郁癥
脂肪肝
高服血癥
免疫力低下