運動處方DIY力量

　　家庭健身指導(dǎo)叢書。肌肉是人體的“發(fā)動機”，是產(chǎn)生力量的原動力。力量是一個人最基本的素質(zhì)要求，沒有了力量，耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性均將不復(fù)存在；通過力量訓(xùn)練，你將生活得更美好、更健康。這本書將告訴你，什么是老百姓最需要的力量訓(xùn)練，如何科學(xué)地增加肌肉，如何安全地保持健康迷人的形體。要堅持鍛煉，放松心情。重要的是，制定個性化的力量運動處方，找到個人的突破點，在力量練習(xí)的樂趣中獲得自我超越。

　　楊靜宜，北京體育大學(xué)人體運動科學(xué)系教授，北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事；中國老教授協(xié)會體育科學(xué)專業(yè)委員會秘書長。1956年8月-1996年8月，在北京體育大學(xué)任教40年。1982-1984年為美國波士頓大學(xué)訪問學(xué)者，回國后創(chuàng)建“體療康復(fù)”新學(xué)科，主要教授運動衛(wèi)生學(xué)、運動保健學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、健療康復(fù)學(xué)等多方面的課程；培養(yǎng)多名國內(nèi)、外體育保健學(xué)研究生。在數(shù)十年的教學(xué)和實踐當中，帶領(lǐng)、指導(dǎo)體育保健康復(fù)專業(yè)人員對“心臟康復(fù)”、“股力鍛煉”、“運動處方”等方面作為大量的實施研究。并對不同“運動處方”的鍛煉效果做了跟蹤調(diào)查。在積累了大量的評測經(jīng)驗的同時，得到了適合不同人群的個性化的運動處方數(shù)據(jù)模型。1998年奧美系統(tǒng)理論——《心臟康復(fù)運動處方某些問題的初步探討——中老年體育工作運動處方》北京體育學(xué)院科學(xué)技術(shù)成果三等獎。1993年奧美系統(tǒng)理論——《屈肘肌群等張離心與向心收縮等速測定正常案的訓(xùn)練效果》北京體育學(xué)院科研成果三等獎。1994年奧美系統(tǒng)理論——《肌肉離心收縮力量的意義》北京體育大學(xué)科研成果獎。2000年奧美系統(tǒng)理論——《體療康復(fù)》國家體育總局教學(xué)成果二等獎。徐峻華，奧美之路技術(shù)顧頭號有限公司副總經(jīng)理。1995年6月畢業(yè)于湖南大學(xué)，專業(yè)，計算機應(yīng)用。1995年7月-1999年11月，中國建設(shè)銀行湖南分行網(wǎng)管中心，項目經(jīng)理。1999年11月-2002年12月，國訊醫(yī)藥網(wǎng)絡(luò)科技開發(fā)有限公司，副總經(jīng)理。2003年1月至今，奧美之路技術(shù)顧問有限公司，副總經(jīng)理，負責(zé)項目管理和推廣。2003年9月，北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院研究生，專業(yè)：運動醫(yī)學(xué)。