飲食健康伴您行

定　價：￥15.00

作　者：	車選民
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	健康

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ISBN：	9787801946430	出版時間：	2005-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數：	228	字數：

內容簡介

　　食物是人們生存的物質基礎，也是身體健康、長壽與健美德必要條件。隨著人民生活水平的日益提高，追求符合時代發(fā)展的飲食結構成為一種時尚，飲食的營養(yǎng)衛(wèi)生、防病治病、健美及延年益壽作用，越來越受到人們普遍的重視。本書總結歸納了古今中外飲食保健的新理論、新成果、新做法，辯證地論述了飲食與健康、健美及長壽的關系。全書分為飲食與健康、飲食與疾病、飲食與藥用、飲食與兒童、飲食與婦女、飲食與中毒、飲食與健美、飲食與長壽8個部分，觀點明確，內容豐富，深入淺出，通俗易懂，簡便易行，實用性強。此書是城鄉(xiāng)人民大眾科學飲食的指導書，也是廣大中老年朋友、婦女朋友及青年學生健康、健美、長壽的良師益友。<

作者簡介

　　車選民，1958年2月生，祖籍陜西勉縣，1976年12月入伍，大學學歷，從事醫(yī)療防病和老干部醫(yī)療保健工作多年，曾任科長、軍區(qū)保健辦公室主任、衛(wèi)生處長等職，現(xiàn)從事醫(yī)院管理工作。1987年以來發(fā)表醫(yī)學科普文章、圖片70余篇（幅），學術文章近三十篇，主編出版業(yè)務書一部，與他人合作出版專著兩部。

圖書目錄

第1章飲食與健康
營養(yǎng)結構合理是健康的基礎
什么樣的飲食最有利于健康
科學烹調是食療的基礎
平衡膳食與健康
何謂健康膳食
你了解軟食嗎
飲食六宜
春天患者應“挑食”
夏天要注意熟食衛(wèi)生
御寒的食物
腦力勞動者的合理飲食
考試前應多食哪些食物
使人變得聰明的食物
哪些食物有助于消除疲勞
運動員飲食點滴
?？措娨曇喑阅男┦澄?br /> “抓飯”使人強壯
獻血后吃點什么好
吃味精有益健康
吃煮鮮玉米好處多
風味米飯保健食療
喝湯有益健康
喝水之忌與提倡
減肥節(jié)食不要限制飲水
飲酒與胃病
劇烈運動后不要立即喝冷飲
蒸鍋水不能喝，天然冰不可吃
勿用茶水服藥
用果汁服藥要不得
怎樣沖調營養(yǎng)品
細嚼慢咽可防癌
食物與口腔衛(wèi)生
患者忌口
服用某些藥物也應忌口
飲食不要過燙
食柿子要得法
飲酒應適量
常吃面包要注意食品搭配
方便食品與健康
牛奶豆?jié){煮沸后不宜久放
新婚期飲食衛(wèi)生不可忽視
如何食用餅干類方便食品
吃葵花籽也有講究
配菜配味營養(yǎng)好
蔬菜應先洗后切
面食做法與營養(yǎng)
使用瓷制食具要科學
做飯還是鐵鍋好
鋁鍋放菜勿過夜
重視餐具保管
食品安全新規(guī)定
速凍食品的選購
冷凍食品的解凍
合理飲食保健康
情緒與食物
要重視“病號飯”
常喝綠茶可防癌
當心美味綜合征
進餐十忌
……
第2章飲食與疾病
第3章飲食與藥用
第4章飲食與兒童
第5章飲食與婦女
第6章飲食與中毒
第7章飲食與健美
第8章飲食與長壽