常用養(yǎng)生保健食譜（最新）

　　食療，顧名思義，就是以食物或食用藥物為原料，加之調(diào)味品，以各種烹制手段制作而成的既有較高營養(yǎng)價值、又可防病治病、強身健體的膳食。中醫(yī)理論認(rèn)為，食療藥膳最宜扶正固本。這是由于食療所用食物和藥物多系補品，形為食品，性則為藥品，它取藥物之性，用食物之味，共同配伍，相輔相成，能起到食借藥力、食助藥威的協(xié)同作用，達(dá)到藥物治療和食物調(diào)養(yǎng)的雙重功效。在防病治病上，與單純的藥物治療具有異曲同工之妙。正是因為這一點，我們編寫這套“最新養(yǎng)生保健食療系列”，力求充分利用我國豐富的飲食文化和烹調(diào)方法，為讀者服務(wù)，把健康交給廣大群眾自己，從而盡可能地減輕廣大疾病患者醫(yī)療費開支負(fù)擔(dān)。　瀏覽古籍文獻(xiàn)，有關(guān)中醫(yī)食療藥膳的內(nèi)容博大精深，汗牛充棟，其中的確有不少的枕中之秘、囊中之珍可供我們選用。我們在選編這套叢書時，力求去粗取精、去偽存真、刪繁就簡，在廣泛收集古今藥膳資料的基礎(chǔ)上，本著科學(xué)性、實用性、可行性“三結(jié)合”的原則，對資料加以分類、總結(jié)、提煉、升華，形成了《女性養(yǎng)顏健體食譜》《男性強身健康食譜》《老年健康益壽食譜》《兒童營養(yǎng)保健食譜》《常用養(yǎng)生保健食譜》《家庭常見病料理食譜》6個分冊。每一分冊均以淺顯、通俗的語言表達(dá)，科學(xué)系統(tǒng)介紹了各種病癥的食療藥膳的制作方法。每組藥膳方均從“原料”“功效”“做法” “用法”四個方面作了詳細(xì)的介紹，言簡意賅，以方便讀者能夠“看得懂、學(xué)得會、用得上”。盡管食療藥膳種類繁多，療效確切，但并非每一種食療藥膳方均適合于任何人。這是因為各人的體質(zhì)不同，臨床表現(xiàn)也各異。因此，在選擇和應(yīng)用食療時，應(yīng)該按照中醫(yī)辨證施膳的原則，根據(jù)自己的證型加以甄選。用愛做好菜，用心烹佳肴。本書是《養(yǎng)生保健食療系列》中的一冊，汲取鼓今食療藥膳之精華，融健康、強身、治百病于一體，詳細(xì)介紹了數(shù)十款適合常用養(yǎng)生保健的營養(yǎng)美味菜肴。并以簡潔的文字和精美的彩圖對每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特點、營養(yǎng)成分及藥理和療效、操作提示均作了詳細(xì)的介紹。這些菜肴原料易取，搭配科學(xué)，設(shè)計精細(xì)，營養(yǎng)豐富。是集食補與食療于一體的科學(xué)飲食指導(dǎo)用書。

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