醫(yī)學博士漫話（頸肩腰腿痛）

PART 1 說說脊柱
脊柱曲度的形成
脊柱的結構
脊椎里的減震器——椎間盤
椎間盤的生物力學特性
由舉重運動員想到的
請注意你的身體姿勢
PART 2 頸椎病的光顧對象
低頭伏案 埋頭苦干
小小年紀也得頸椎病
運動員的煩惱
也談“高枕無憂”
揭開頸椎病之謎
PART 3 頸椎病的不同表現(xiàn)
肌緊張下的頸、肩、背部疼痛——頸型頸椎病
放射性手臂麻、痛——神經根型頸椎病
從王義夫暈倒說起——椎動脈型頸椎病
頭重腳輕根底淺——脊髓型頸椎病
癥狀繁雜——交感神經型頸椎病
PART 4 都是頸椎病惹的禍
久治不愈的血壓異常
頸椎病也會影響到視力
病在心臟根在頸椎
咽炎鼻炎、耳鳴耳聾別忘查頸椎
乳房疼痛與頸椎病
反復落枕不容忽視
PART 5 頸椎病的綜合治療
整骨揉肌 維系頸椎平衡
明明白白做牽引
做個圍領護頸椎
中醫(yī)藥辨證治療頸椎病
什么情況需要手術治療
PART 6 頸椎病的預防比治療還重要
從姿勢不良談桌面高度
睡覺體位和床鋪也有講究
當心“按摩”陷阱
防寒保暖護頸椎
改變休息保養(yǎng)的觀念
日常生活防護點滴
在家也能做牽引
功能煅煉護頸椎
強脊健骨功法
PART 7 腰椎間盤突出癥
椎間盤是怎么突出的
引發(fā)腰椎間盤突出的幾個因素
腰腿痛最愛“光顧”四種年輕人
自己判斷有沒有突出
CT的診斷價值
腰椎間盤哪個節(jié)段容易突出
腰椎間盤突出癥會引起癱瘓嗎
PART 8 腰椎間盤突出癥的治療處方
恰當?shù)男菹⒁彩侵委?br /> 能把突出的椎間盤推回去嗎
溶解椎間盤的藥物———膠原酶
哪些情況需要手術治療
腰椎手術的術前準備和術后護理
腰椎間盤微創(chuàng)手術簡介
戴好腰圍注意姿勢和飲食
PART 9 腰椎間盤突出癥的康復規(guī)矩
學會伸懶腰
安排好腰腿痛病人的衣食住行
鍛煉腰肌保護脊柱
心理康復同樣重要
注意平時的正確體位和活動方法
PART 10 探密腰椎管狹窄
腰椎管怎么變窄了
從張老漢的走路狀態(tài)說起
挺直腰桿做人
為脊椎手術“導航”
未病先防 從早開始
PART 11 腰椎滑脫尋因由
腰椎滑脫辨真假
X射線片判斷滑脫程度
哪些人的腰椎容易滑脫
腰椎滑脫的前因后果
腰椎復位固定——安裝“龍門吊”
怎樣加固脊柱
PART 12 病種繁雜的腰背痛
漫話腰肌勞損
做好腰肌的預防保健
先天性脊柱隱性裂
骶椎腰化和腰椎骶化的概念
腰痛別忘查婦科
說腰痛 談腎虛
PART 13 揭開坐骨神經痛的面紗
尋找坐骨神經的“根”
直腿抬高的意義何在
梨狀肌與坐骨神經
疼痛部位相同發(fā)病原因不同
PART 14 四肢關節(jié)的“特別檔案”
認識關節(jié)的基本構造
奇妙的潤滑劑——滑液
完整的關節(jié)潤滑系統(tǒng)
巧妙的“軸承”——關節(jié)PART
PART 15 骨質增生
為骨質增生、骨刺“正名”
脊椎骨骨刺
從關節(jié)軟骨看骨質增生
骨質增生不會無限制地發(fā)展
骨刺能被按摩下去嗎
骨性關節(jié)炎病人可以收到“天氣預報”
PART 16 五十歲時話肩痛
肩關節(jié)周圍炎是炎癥嗎
肩周炎的危險因素——寒傷靜老
肩臂骨折脫位后也得肩周炎
教你自己診斷肩周炎
你的胳膊變細了嗎
肩周炎防治原則
肩周炎患者的家庭鍛煉與自我按摩
克服懶惰 每天堅持運動體操
PART 17 不打網(wǎng)球也得網(wǎng)球肘
哪些人容易得網(wǎng)球肘
家庭理療
防寒防勞是根本
家庭按摩 信手拈來
PART 18 恢復一雙靈巧的手
了解清楚自己的手
手指為何彈響
針刀松解快速去除“彈響指”
你了解腕管綜合征嗎
留神手腕部的“包包”
PART 19 膝痛腿軟話衰老
髕骨的作用
為了你的關節(jié)需要瘦身減肥
爬山人的苦惱
為什么人到中年易患膝骨性關節(jié)炎
保護膝關節(jié)從中年做起
關節(jié)康復的“加油站”
教你做股四頭肌鍛煉體操
PART 20 腳觚拐、腳墊也是病
人體的“彈簧板”——足弓
令人煩惱的腳觚拐
拇外翻事出有因
注意你的鞋跟高度
削足適履好辦法
有了腳墊真痛苦
腳墊也能治
PART 21 站穩(wěn)你的腳后跟
腳后跟痛不一定是長骨刺
足跟疼痛因素多
不要忽視老人足跟痛
孩子也會足跟痛
足跟痛防治原則
PART 22“重男輕女”的痛風病
富貴病
罪魁禍首是尿酸
痛風的特點和規(guī)律
說說痛風石
“管住”自己的嘴
PART 23 讓疏松脆弱的骨骼堅實起來
從老年人骨折說起
絕經后婦女更容易骨質疏松
骨骼的生長發(fā)育與相關激素
骨質疏松癥的影響因素
給骨質疏松定量———骨密度測定
老年人“彎腰駝背”與骨質疏松有關
PART 24 為您的骨骼“投資”
注意骨骼生長的關鍵時期
多少鈣才能滿足我們的需要
老年人補鈣要阻止“鈣搬家”
補腎中藥可以“調動”激素
掌握防治原則及要點
藥補不如食補
PART 25 正確認識股骨頭缺血與壞死
骨壞死瞄準了股骨頭
股骨頸骨折后股骨頭壞死的原因
注意股骨頸骨折愈合后股骨頭壞死的信號
使用激素慎之又慎
酒好可不要貪杯
骨壞死如何分期
別把骨壞死當風濕
PART 26 創(chuàng)造壞死骨成活的環(huán)境
股骨頭壞死治療的最佳選擇
血管通了,骨頭活了
使用拐杖有講究
重視肢體的動與靜
聊聊人工關節(jié)