失眠多夢與打鼾

全球十幾億人同患睡不著
睡個好覺 七大功效
良好睡眠三標準
健康警示
上篇 健康自助知識篇
第1講 夜間睡好覺 健康最需要
一 睡眠——人類不可缺少的絕對需要
二 要想活，須睡著
三 輕松入睡，精力充沛
四 睡眠好，疾病少
五 睡不好，催人老
六 缺少睡眠，影響身材
七 熟睡如豬，美化肌膚
八 失眠不是病，泛濫也要命
第2講 生活忙碌煩 世人多失眠
一 從瞎子會彈琴說起
二 如今青年也失眠
三 你為什么睡不著
第3講 該睡就去睡 自然能安眠
一 不要被失眠壓垮了
二 世界上不存在通宵失眠者
三 失眠會直接損害身體嗎
四 睡多睡少沒關(guān)系，只求醒后腦清晰
五 你該睡多久，因人而異
第4講 安睡妙法多 不懂可自學
一 睡眠不足因為忙，分段小睡精神爽
二 深呼吸——一種入靜安眠的妙法
三 午睡是種好習慣
四 靜聽蟋蟀叫，不困也能眠
五 性愛，一種愉悅的安睡藥
六 一本枕邊催眠書的功效
七 夫妻分床利于眠
八 學會放心能安睡
九 人窮怎能怪屋基
十 適應環(huán)境是上策
十一 綠樹叢中最好眠
……
第5講 老人睡不著 補腦用中藥
第6講 按摩加食療 安眠不用藥
第7講 有時該用藥 求醫(yī)細斟酌
第8講 人人都做夢 何必為夢愁
第9講 打鼾有危險 根治才安全
下篇 癥狀自助診療篇
后記
編委會