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羽毛球運動健康手冊

羽毛球運動健康手冊

定 價:¥29.80

作 者: 王烯
出版社: 湖南文藝出版社
叢編項: 運動入門指南系列
標(biāo) 簽: 羽毛球

ISBN: 9787540436483 出版時間: 2006-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 159 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  無論是在學(xué)習(xí)某項運動的基礎(chǔ)技術(shù)的初學(xué)者,或是想掌握更多高級運動技巧和戰(zhàn)術(shù)的運動高手,還是在研究運動基本原理的學(xué)者、專家,本運動入門指南系列圖片都能為您提供準(zhǔn)確實用的資料以及合理的建議和忠告。這是一本集健康知識與基本技術(shù)于一體的羽毛球教材。有健康顧問為您提供全面的健康知識,指導(dǎo)您如何合理打球,避免常見的傷害,達(dá)到最佳運動狀態(tài);更有專業(yè)的羽毛球技術(shù)指導(dǎo),幫助您練習(xí)好每一項基礎(chǔ)技術(shù),成為一名真正的羽毛球高手。《羽毛球運動健康手冊》由國際級專家顧問團(tuán)監(jiān)制并推薦,書中全部采用美國運動醫(yī)學(xué)會健康運動標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)和建議,全彩圖解運動健康科學(xué)原理。準(zhǔn)確實用的技術(shù)入門指南,合理的健康運動建議和忠告,讓你放心地運動、健康地運動!

作者簡介

  運動能工作室,提供運動圖解技術(shù)和運動健康圖書選題策劃和制作,本工作室由國家級的權(quán)威運動專家教練組成的顧問團(tuán)隊和新銳的平面設(shè)計師聯(lián)袂組合,用精準(zhǔn)的文字和時尚的插圖并以交互式的多媒體表達(dá)方式為讀者展現(xiàn)運動的美和健康的力量。

圖書目錄

上篇 如羽毛般“輕盈”
一、愛上羽毛球
羽毛球運動的價值
愛運動有準(zhǔn)備
二、健康“核”心
健康就要有氧運動
健康基礎(chǔ)心血管
三、我要休態(tài)“輕盈”
為“輕盈"管理體重
“輕盈”有道理
羽毛球運動讓我“輕盈”
有力量才能更“輕盈”
骨骼強(qiáng)健“輕盈”的保證
四、做個平衡美人
芭比娃娃與猿人
不要腰酸背痛
柔軟再柔韌些
五、動并快樂著
態(tài)度決定壓力
當(dāng)心憂郁
六、避免運動傷
運動三步驟
羽毛球常見損傷

下篇 實戰(zhàn)羽毛球
一、入門篇
球和球場
握拍
基本站位和打法
二、進(jìn)階篇
發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)
擊球技術(shù)
步法
三、規(guī)則篇

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