生氣不如長志氣（如何擁有一顆輕松坦然的心）

緒言 生氣不如長志氣
1.生氣是一種不健康的心態(tài)
2.生氣是人生健康的一大殺手
3.別拿別人的錯誤懲罰自己
4.生他人的氣不如長自己的志氣
5.為別人超越自己而高興
一、積極的心態(tài)是根治生氣病的良藥
1.人生需要保持積極的心態(tài)
2.快樂，來源于你的積極心態(tài)
3.讓心靈自由超脫，快樂就會與你為伴
4.放棄一味地追求完美，你就能找到快樂
5.遇事_定要想得開
6.一切成敗皆源自對事物的不同看法
7.厄運壓不倒意志堅強的人
8.不要讓別人的好惡動搖了你的自信
9.幽默是抑制生氣的潤滑劑
二、以寬容之心諒解他人
1.寬容是一種博大的胸懷
2.寬容的心胸能夠化解怒氣
3.學會寬容，也就是學會了愛自己
4.應該正視別人的批評與責備
5.不要讓外來的攻訐、欺侮干擾了你的心態(tài)
6.面對上司打壓，曲身應對
7.面對同事打壓，一笑對之
8.面對下級犯上，以靜制怒
9.給你的“對頭”一些寬容
三、別因情感問題而生氣
1.面對朋友分歧，和解為上
2.面對戀人離去，不必悲傷
3.面對親人背叛，理性應對
四、打開心窗，別因家庭問題而生氣
1.珍視親情，面對親人莫生氣
2.婆媳之間寬以待人，嚴以律己
3.夫妻失和，及時掐滅戰(zhàn)爭導火索
4.假如婚姻破裂，應當理智分手
5.對待孩子要善于平等溝通
6.與孩子交談而不是訓導
7.減少孩子的逆反心理
五、堅強地面對意外傷害和飛來之禍
1.當意外出現(xiàn)時，要像平時那樣鎮(zhèn)靜
2.自強不息，戰(zhàn)勝橫禍
3.面對突來的危機，鎮(zhèn)靜對待
4.屢敗屢戰(zhàn)，在挫折中奮起
5.把自己從困境中獨立出來
6.努力忘記昨日的悲傷和不幸
六、點亮心燈，別因心理失衡而生氣
1.心情寧靜，方可致遠
2.輕松待己，心自超然
3.心情緊張時，要學會放松
4.把煩惱寫在紙上，不要擱在心里
5.抑郁難解，改善對方
6.掙脫孤獨，善于與他人交流
7.克服自卑，振奮精神積極進取
8.消除猜疑，學會善待他人
9.驅散嫉妒心理，不為嫉妒所困擾
10.克己制怒，緩解情緒
七、別讓壞心情擾亂了你的生活
1.豁達樂觀，苦中尋找快樂
2.輕松生活，不做愛生氣的人
3.讓自己的每一天都情緒飽滿
4.用快樂趕走自己的壞心情
5.不要為一些小事而煩惱
八、找到排解苦悶心情的方法
1.快樂是_種可以培養(yǎng)的心理習慣
2.凡事多往好處想一想
3.向你的朋友傾訴心中之苦
4.放聲一笑，把煩惱吹得銷聲匿跡
5.讓忙碌趕走心中的苦悶
6.讓美好的回憶驅退煩惱
九、防范小人，別讓小人傷了你
1.睜大眼睛辨別君子與小人
2.提防小人，才能避免受到傷害
3.洞悉小人，看清小人的各種嘴臉
4.居安思危，不給小人可乘之機
5.修煉慧眼，認清小人防受騙
6.能忍則忍，退一步海闊天空
7.沉著冷靜，以不變應萬變
8.抓住小人的辮子，反戈一擊
9.以小人之矛，攻小人之盾
十、規(guī)劃好自己的人生目標
1.目標：激發(fā)生命潛能的強大動力
2.目標是指引成功的旗幟
3.人生的目標宜遠大而明確
4.設定的目標計劃一定要切實可行
5.用20分鐘的時間去設定你的目標
6.讓目標和計劃具有彈性
7.目標權變：及時地調整自己的目標
8.不斷地制定后續(xù)目標
9.分解目標，逐步付諸行動
10.把握好目標、現(xiàn)實與未來的關系
11.循序漸進，一步一步地完成目標
12.最重要的是把握住現(xiàn)在
十一、善于把自己的長處發(fā)揮到極致
1.做自己最擅長的事最易成功
2.優(yōu)勢，決定你卓越的要素和主力
3.發(fā)揮優(yōu)勢，你就有了成功的可能
4.放棄自己優(yōu)勢的人將一無所成
5.揚長避短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢
6.你有無窮的潛能和獨一無二的優(yōu)勢
7.優(yōu)勢，劣勢之所伏；劣勢，優(yōu)勢之所倚
8.不要跌倒在自己的優(yōu)勢上
十二、遭遇挫折，決不灰心喪氣
1.做人生的強者，在逆境中磨練自己
2.面對挫折，換個角度去思考
3.用堅韌去克服一切難關
4.用堅強的意志力做贏家
5.把困難當作自己的恩人
6.學會在逆境中微笑
7.努力控制自己的消極情緒
8.面對困境，擁有一顆輕松坦然的心
9.學會擺脫失望，恢復必勝的斗志
10.敢于在逆境中崛起
11.跌倒了，立即爬起來
十三、不斷地學習，永不滿足
1.把學習作為人生的第一選擇
2.不滿足現(xiàn)狀，為更美好的明天儲備知識
3.自主學習，不斷地給自己充電
4.不要放過任何學習機會
5.開發(fā)自己的學習潛能
6.要善于開辟學習途徑
7.養(yǎng)成良好的自學方式
8.知行并重：結合實際，認真讀書
9.善于在實踐中不斷地學習