消除疼痛按摩操

定　價：￥10.00

作　者：	王文湛，盧繼傳，秦麟征主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	中國教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書貼心準(zhǔn)備了各類養(yǎng)生操，針對大大小小的問題悉數(shù)的解決，還給你一個健康Body，讓你充滿自信、活力無限的微笑面對每一次挑戰(zhàn)、輕松享受精致生活。本書分3個章節(jié)——No1活力動感，再也不做“弱”女子：眼睛痛？頸酸？五十肩疼痛？身體各部位的小毛病，可不能等閑視之，趕快做做操，讓運動消除一切煩惱！No2Special運動，給身體構(gòu)筑防護墻：調(diào)整操、水中操、太極術(shù)，另類運動幫你擺脫身體“亞健康”狀態(tài)，持之以恒，身體怎么抗不住高強度的工作壓力，只要擠出零星時間，活動身體，給身體加油充電，自然能健康百分百。No3聰明指壓，趕走全身酸痛：腰背酸痛、頭昏眼花、四肢腫脹等等，身體喊“救命”，指壓幫你緩解，局部按摩就能換來身體的平衡，聰明女人當(dāng)然會善待自己。健康就在你的舉手投足間，為什么要忍氣吞聲的被酸痛折磨？解除酸痛困擾，就從本書開始。

作者簡介

暫缺《消除疼痛按摩操》作者簡介

圖書目錄

第一篇活力動感，再也不做“弱”女子
運動消除頸部酸痛
美麗頸肩按摩操
肩部緊張？運動來消除
4大妙招，對付肩酸
特效操——治療五十肩疼痛
手臂酸痛跑光光
膝關(guān)節(jié)保健操
踢踢腿，消除腿部酸痛
足部活力操，雙腳好輕松
第二篇 Special運動，給身體構(gòu)筑防護墻
調(diào)整操，身體自在放輕松
瑜珈操，治療身體疼痛
自療法，遠(yuǎn)離頭痛
手指操，放松身心
第二篇聰明指壓，趕走全身酸痛
認(rèn)清穴位，克服酸痛打擊
Body局部按摩，讓身體輕松無恙