健康百味：養(yǎng)生好食材100例

營(yíng)養(yǎng)谷類
　大米
　　民之補(bǔ)品
　玉米
　　延緩衰老好食糧
　黑米
　　逢黑必補(bǔ)長(zhǎng)壽米
　小麥
　　養(yǎng)心益腎營(yíng)養(yǎng)高
清爽豆類
　黃豆
　　豆中之王　補(bǔ)肝養(yǎng)胃
　綠豆
　　濟(jì)世之食谷　解毒之良藥
　豆腐
　　食藥兼?zhèn)洹∫鏆庋a(bǔ)虛
綠色蔬菜
　西紅柿
　　蔬菜之冠　維生素倉(cāng)庫(kù)
　胡蘿卜
　　賽人參　好療效
　香菇
　　植物皇后　抗癌新兵
滋補(bǔ)肉禽
　豬肉
　　萬(wàn)食之基
　牛肉
　　肉中驕子　寒冬補(bǔ)益
　羊肉
　　冬季滋補(bǔ)　補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　雞蛋
　　營(yíng)養(yǎng)庫(kù)　養(yǎng)顏食
鮮味水產(chǎn)
　鯉魚(yú)
　　準(zhǔn)媽媽的補(bǔ)品
　草魚(yú)
　　四大家魚(yú)之冠　
　鱖魚(yú)
　　甚似龍肉　春令時(shí)鮮
健康果品
　蘋(píng)果
　　大夫第一藥
　香蕉
　　快樂(lè)水果　智慧之鹽
　西瓜
　　瓜中之王　延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)谷類
……
清爽豆類
綠色蔬菜
滋補(bǔ)肉禽
鮮味水產(chǎn)
健康果品