健康體育教程

第一篇 體育與健康
第1章 健康
1.1 健康的定義
1.2 影響健康的因素
1.3 健身鍛煉對健康的意義
1.4 健身鍛煉前應(yīng)注意的幾個問題
第2章 體育
2.1 體育的概念與應(yīng)用解說
2.2 學(xué)校體育教育
2.3 高等學(xué)校體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)
2.4 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
2.5 體育鍛煉與學(xué)生體質(zhì)的改善
第二篇 體育鍛煉與健康
第3章 體育鍛煉與身體健康
3.1 體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用
3.2 體格健壯需要鍛煉
第4章 體育鍛煉與心理健康
4.1 體育與心理健康
4.2 體育教學(xué)心理
4.3 體育比賽心理
4.4 提高心理健康的體育鍛煉方法
第5章 體育鍛煉與社會適應(yīng)能力
5.1 體育鍛煉與價值觀念、競爭意識和競爭手段
5.2 體育鍛煉與協(xié)作意識、社會角色、個性形成及人際關(guān)系
5.3 體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式
第三篇 體能的評價與健康運(yùn)動處方
第6章 體能的自我評價和康體運(yùn)動處方
6.1 身體健康狀況的評價
6.2 心肺功能適應(yīng)能力的評價及相關(guān)運(yùn)動處方
6.3 肌肉力量、肌肉耐力的評價及相關(guān)運(yùn)動處方
6.4 柔韌性的評價及相關(guān)運(yùn)動處方
6.5 身體成分的評價和體重控制
第7章 運(yùn)動處方
7.1 運(yùn)動處方的概念
7.2 運(yùn)動處方的制定
第四篇 體育鍛煉與營養(yǎng)、衛(wèi)生、保健和體育欣賞
第8章大學(xué)生的膳食營養(yǎng)
8.1 大學(xué)生的營養(yǎng)特點
8.2 大學(xué)生合理的飲食制度與食物選擇
8.3 體育鍛煉與營養(yǎng)補(bǔ)充
第9章 體育鍛煉與衛(wèi)生、保健
9.1 體育運(yùn)動生理衛(wèi)生知識
9.2 運(yùn)動損傷
9.3 體育鍛煉與安全衛(wèi)生
9.4 疲勞的產(chǎn)生與消除
第10章體育欣賞
10.1 體育欣賞概述
10.2 體育欣賞的內(nèi)容
10.3 體育欣賞能力的培養(yǎng)途徑
第五篇 運(yùn)動技術(shù)
第11章 田徑
11.1 田徑運(yùn)動概述
11.2 田徑項目簡介
11.3 田徑健身游戲
第12章 球類運(yùn)動
12.1 籃球運(yùn)動
12.2 排球運(yùn)動
12.3 足球運(yùn)動
12.4 乒乓球運(yùn)動
12.5 羽毛球運(yùn)動
12.6 網(wǎng)球運(yùn)動
第13章 武術(shù)
13.1 武術(shù)的內(nèi)容與分類
13.2 武術(shù)的基本功和基本動作
13.3 二十四式簡化太極拳
第14章 健美操
14.1 健美操的分類、作用與特點
14.2 健美操的創(chuàng)編原則與步驟
14.3 健美操基本動作內(nèi)容與練習(xí)方法
第15章 游泳
15.1 熟悉水性
15.2 蛙泳
第六篇 時尚體育運(yùn)動
第16章健身運(yùn)動
16.1 舍賓
16.2 跳舞機(jī)
第17章 輪滑運(yùn)動
17.1 輪滑
17.2 滑板
參考文獻(xiàn)
附錄 奧林匹克運(yùn)動簡介