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放松的藝術(shù)

放松的藝術(shù)

定 價(jià):¥10.00

作 者: (美)皮特金 著,李旭大 譯
出版社: 中國(guó)言實(shí)出版社
叢編項(xiàng): 袖珍勵(lì)志館
標(biāo) 簽: 自我調(diào)節(jié)

ISBN: 9787801287038 出版時(shí)間: 2005-09-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 64開(kāi) 頁(yè)數(shù): 303 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  14歲那天,沃爾特·B·皮特金就開(kāi)始靠放牛、為底特律的一家干貨店送貨來(lái)謀生。16歲至18歲期間,他幫助有關(guān)部門在底特律的波蘭人居住區(qū)進(jìn)行在校生情況調(diào)查,從而賺到了足以讓自己跨進(jìn)大學(xué)校門的錢。隨后,他通過(guò)向?qū)W生賣小商品、給報(bào)紙投稿,以及參與其他一些勤工儉學(xué)活動(dòng),賺到了足夠的學(xué)費(fèi),保證自己順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)。他的學(xué)習(xí)了希臘語(yǔ)、拉丁語(yǔ)、法語(yǔ)、德語(yǔ)、語(yǔ)、希伯萊語(yǔ)、阿拉伯語(yǔ),以及哲學(xué)和心理學(xué)。22歲至27歲期間,他在歐洲學(xué)習(xí)了先進(jìn)的語(yǔ)言及心理學(xué)?;氐矫绹?guó)后,他就職于哥倫比亞大學(xué)。皮特金先生是《大英百科全書(shū)》中有關(guān)美國(guó)內(nèi)容的編輯,曾在哥倫比亞大學(xué)擔(dān)任新聞學(xué)教授。沃爾特·B·皮特金并沒(méi)有為這些令人羨慕的頭銜陶醉,他恰到好處地設(shè)立了獎(jiǎng)學(xué)金,極大地調(diào)動(dòng)起數(shù)千莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)熱情。此外,他還在人類行為方式的研究領(lǐng)域,展現(xiàn)出自己獨(dú)有的才華。

作者簡(jiǎn)介

  14歲那天,沃爾特·B·皮特金就開(kāi)始靠放牛、為底特律的一家干貨店送貨來(lái)謀生。16歲至18歲期間,他幫助有關(guān)部門在底特律的波蘭人居住區(qū)進(jìn)行在校生情況調(diào)查,從而賺到了足以讓自己跨進(jìn)大學(xué)校門的錢。隨后,他通過(guò)向?qū)W生賣小商品、給報(bào)紙投稿,以及參與其他一些勤工儉學(xué)活動(dòng),賺到了足夠的學(xué)費(fèi),保證自己順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)。他的學(xué)習(xí)了希臘語(yǔ)、拉丁語(yǔ)、法語(yǔ)、德語(yǔ)、語(yǔ)、希伯萊語(yǔ)、阿拉伯語(yǔ),以及哲學(xué)和心理學(xué)。22歲至27歲期間,他在歐洲學(xué)習(xí)了先進(jìn)的語(yǔ)言及心理學(xué)?;氐矫绹?guó)后,他就職于哥倫比亞大學(xué)。皮特金先生是《大英百科全書(shū)》中有關(guān)美國(guó)內(nèi)容的編輯,曾在哥倫比亞大學(xué)擔(dān)任新聞學(xué)教授。沃爾特·B·皮特金并沒(méi)有為這些令人羨慕的頭銜陶醉,他恰到好處地設(shè)立了獎(jiǎng)學(xué)金,極大地調(diào)動(dòng)起數(shù)千莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)熱情。此外,他還在人類行為方式的研究領(lǐng)域,展現(xiàn)出自己獨(dú)有的才華。

圖書(shū)目錄

關(guān)于作者
前言
1 尋求一種輕松的生活方式
如何找到輕松的生活方式
什么樣的生活方式讓人輕松
首先從放松你的肌肉開(kāi)始
積極預(yù)防是一種更加有效的辦法
2 人為什么會(huì)感到緊張
大腦是制造緊張的獨(dú)裁者
讓你的大腦一次控制一事
3 放松的訣竅
如何讓身體放松
三種簡(jiǎn)單的放松之法
4 放松其實(shí)很簡(jiǎn)單
體育鍛煉能消除緊張和不安
身體的裸露可能會(huì)使你感到自由
不要讓幾只小狐貍攪亂一個(gè)葡萄園
5 尋求多變的生活模式
追求多變
使你的內(nèi)外節(jié)奏協(xié)調(diào)一致
通過(guò)扣音樂(lè)來(lái)放松自己
通過(guò)聯(lián)想讓自己獲得休息
當(dāng)魅力消失之時(shí)
6 學(xué)會(huì)選擇、懂得放棄
……
7 讓心情自由放飛
8 適應(yīng)不良引發(fā)的緊張不安

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