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一小步改變你的生活-21世紀經(jīng)典的生活管理方式

一小步改變你的生活-21世紀經(jīng)典的生活管理方式

定 價:¥19.80

作 者: (美)羅伯特·莫勒
出版社: 哈爾濱出版社
叢編項: 國別:中國大陸:哈爾濱出版社:心理醫(yī)生
標(biāo) 簽: 心理學(xué)

ISBN: 9787806996171 出版時間: 2006-06-01 包裝: 簡裝本
開本: 16開 頁數(shù): 145 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  改變會令人感到恐懼,無論是看起來微不足道的改變(比如,改去一家新的飯店),還是會對生活產(chǎn)生重大影響的改變(比如,生育一個小孩),概莫如此。人性中的這一事實是無法改變的,因為這種恐懼感根植于人的大腦機能之中,這種恐懼一旦占了上風(fēng),就會阻礙我們發(fā)揮創(chuàng)造性,阻礙我們進行改變,甚至阻礙我們?nèi)〉贸晒Α倪M化的角度來看,大腦是人體中最不尋常的一個器官。人體的其他器官,像心臟、肝臟和腸等,都發(fā)展得非常完善,這些器官在人類進化的漫長進程中始終保持著自身的穩(wěn)定性。但在近四五億年以來,人腦的發(fā)展演變卻一刻也沒有停歇。每隔一到兩億年,人腦就會發(fā)生改變,時至今日,大腦共由三部分組成。人類面臨的一大挑戰(zhàn)便是使這三個部分協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn),從而防止罹患身體或精神的疾病對我們產(chǎn)生危害。大腦的最底部是腦干,又稱為“爬蟲類腦”(它的樣子看起來確實像鱷魚的整個腦部),它出現(xiàn)于五億年前。“爬蟲類腦”早上將你喚醒,夜晚催你入眠,還時刻督促著你的心臟要跳動不息。腦干的上面是中腦,也稱為哺乳類腦,形成于大約三億年前,是全部哺乳類動物都擁有的組成部分,可能只是形式上略有不同而已。中腦監(jiān)控人的體溫,隱藏我們的情感,并管理我們在面對危險時求生的應(yīng)激反應(yīng)。大腦的第三個組成部分是大腦皮層,形成于大約一億年前。大腦皮層包裹著大腦的其他組成部分,是成就人類奇跡的主要貢獻者。藝術(shù)、科學(xué)等都是由它創(chuàng)造的,它還創(chuàng)造了我們進行理性思考與創(chuàng)新的能力。當(dāng)我們想要尋求改變,或是開始一項革新的時候,我們都離不開大腦皮層。大腦的這三個部分并不總是協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)的。我們的理性大腦要求我們減肥——但我們可能在隨意坐著的時候,就吃掉了整包薯片;或是我們在絞盡腦汁想要為手頭的新項目設(shè)計一個創(chuàng)新方案時——我們的大腦卻會一片空白。

作者簡介

  羅伯特·R·莫勒爾(Robert R.Moeller)具有25年以上的內(nèi)部審計從業(yè)經(jīng)驗,他為多家公司提供內(nèi)部審計咨詢服務(wù),幫助他們建立內(nèi)部審計職能,并擔(dān)任過《財富500強》公司的審計主管。莫勒爾在芝加哥大學(xué)取得財務(wù)專業(yè)MBA,工程學(xué)學(xué)位畢業(yè)。他曾經(jīng)取得CPA、CISA、PMP·以及CISS[,等多項專業(yè)證書,并任職于均富《GrantThomton)會計師事務(wù)所,是分管信息系統(tǒng)審計的國內(nèi)董事。他在這家事務(wù)所制定了事務(wù)所范圍的審計程序并直接主管信息系統(tǒng)審計,且全權(quán)負責(zé)芝加哥辦事處的信息系統(tǒng)咨詢業(yè)務(wù)。1989年,莫勒爾受聘于西爾斯·羅巴克公司,該公司由Allstate保險公司、迪安·維特公司、Discove信用卡公司以及西爾斯零售業(yè)務(wù)公司等多家機構(gòu)組成。莫勒爾為該公司組建了首家公司信息系統(tǒng)審計職能,并就任該公司的審計主管,發(fā)起過無數(shù)的新業(yè)務(wù)。莫勒爾還是積極活躍于ILA和AICPA的專家,他是IIA芝加哥分會國際高級技術(shù)委員會主席,并且是AICPA計算機審計分會的主席。1

圖書目錄

前言 邁開你的一小步
負重登山:變革
“改善”歡迎你
邁開一小步,迎接大飛躍
第一章 “改善”如何奏效
壓力……抑或是恐懼?
第二章 問一些小問題
你的大腦喜歡問題
踮起腳尖 超越恐懼
小問題與創(chuàng)造力
小問題助你解千愁
消極的問題:毒害你的思想
問別人小問題
第三章 重視你的小想法
精神臆想法:一種全方位的體驗
一般人的精神臆想
第一步……或是任何一步
第四章 從小處做起
沒時間?沒錢?——“改善”正適合你的生活
步伐太小,成效不是太慢嗎?
“我就是沒法下手做這個!”——“改善”幫你消除惰性
新年的決心,試試“改善”吧
“改善”助你改掉壞習(xí)慣
第五章 解決小問題
當(dāng)你無法承受失敗
盲點一:在你尋求改變之初
盲點二:當(dāng)你接近目標(biāo)時
盲點三:一場難以抵擋的危機
第六章 給你小小的獎勵
內(nèi)在的動力
小小的獎勵:怎樣適用于你的計劃?
第七章 把握平凡瞬間
伴侶關(guān)系:一系列的細小片段
第八章 生活的“改善”法
致謝

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