中老年自然健康法：如何在40、50、60歲后依然青春煥發(fā)

定　價：￥16.00

作　者：	（法）弗洛朗絲·巴拉迪／皮埃爾·巴拉迪
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：
標　簽：	家庭保健

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ISBN：	9787506248167	出版時間：	2000-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	235	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　您將從以下五個主要方面看到我們保持青春煥發(fā)的詳細計劃：·保持大腦健康·不間斷的有節(jié)制的體育活動·吃好，保持胃的健康·留住自己的魅力·保持正常的性生活

作者簡介

　　1979年，兩位作者的處女作《使你的形體閃爍青春的異彩》，取得了史無前例的成績，共發(fā)行了100萬冊。20年來，他們共出版了10本暢銷韋，如《保持自然形體的美》、《我永遠不會再背痛》、《強身健體之路》、《按照你的意愿去減肥》等。根據(jù)醫(yī)學最新研究成果與發(fā)現(xiàn)，他們發(fā)展了自己的保健方法，并告訴讀者煥發(fā)老年青春活力的秘訣。

圖書目錄

    目錄
   序
   引言
   我們的敵人自由基
   第一部方健康的大腦
   關于大腦的最新發(fā)現(xiàn)
   給大腦充氧
   打破單調(diào)，與人交流
   好好地滋養(yǎng)大腦
   打破健康記錄的人
   睡眠好，可以延年益壽
   永不衰退的記憶力
   想像力體操
   保持大腦健康的20條建議
   第二部分永不停止體育活動
   首先要動
   年齡的增長與骨質(zhì)和肌肉的變化
   氧和自由基
   保持年青的貓科動物體操
   各種運動前的準備體操
   肌肉體操
   注意，不應做的練習
   檢查您的心跳
   運動項目
   通過運動保持年青的10條建議
   第三部方吃好，保持年青
   不吃少，吃好
   青春飲食十戒
   青春在您的飯碗里
   飲食和防氧化物質(zhì)
   健康早餐
   午餐
   晚餐
   健康食譜
   第四部方在任何年齡部有魅力
   從頭到腳都年青
   水能保持身體年青
   按摩能恢復青春
   第五部方延續(xù)性生活
   為什么變了
   50歲的危機
   體重增加
   從疲勞到抑郁
   喚醒欲望
   愛的肌肉
   女性
   男性
   成熟年齡的愛
   結論
   健康測試