長命百歲：自我養(yǎng)生與健身

定　價：￥13.00

作　者：	趙葉
出版社：	珠海出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787806073643	出版時間：	2001-01-01	包裝：	平裝
開本：	850X1168毫米 32開	頁數(shù)：	220	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　什么是健康？當(dāng)代健康觀有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是生理健康，二是心理健康。飲食與健康關(guān)系密切，其中講究很多；居室與健康密不可分，關(guān)系重大；環(huán)境與健康息息相關(guān)，切不可掉以輕心；心理與健康至關(guān)重要，心寬則體胖，心靜則壽長……當(dāng)代生活，自我養(yǎng)生與健身尤為重要！

作者簡介

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圖書目錄

什么是健康
  健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
  人的壽命究竟有多長
  健康老人的特征
  怎樣判斷自己衰老
  長壽的十多十少
  老年人保健十要
  制服長壽之?dāng)?br />飲食與健康
  要講究膳食平衡
  每日蔬菜不可少
  哪些蔬菜可抗癌
  餐桌上要有湯
  怎樣選食水果
  喝水的學(xué)問
  每天該吃多少鹽
  食豆類制品的學(xué)問
  雞蛋的健美功能
  美酒飄香說功過
  素食——血液的凈化劑健康只緣晚餐少
  吃飯方式要改革
  職業(yè)與飲食
  健康話五味
  飲食的中毒與解毒
  菜籃子里有傷藥
  兒童飲食與健康
  在21世紀(jì)的餐桌上
居室與健康
  營造健康的居室環(huán)境
  讓居室春意盎然
  凈化居室空間
  讓庭院日日春風(fēng)
  陽臺如何種花
  居室色彩與健康
  居室的照明與健康
  怎樣才能清靜
  居室防潮方法多
  清除廚房的污染
  老人居室有講究
  室內(nèi)育花的竅門
  飄浮在城市上空的綠洲
    ——屋頂花園瑣談
  室如其人的個性美
  廁所：文明的象征
  無聲的詩，立體的畫
    ——盆景的制作與陳設(shè)
  鍋盆碗碟的凈化
  家庭常用的消毒方法
  居室地毯的保健功能
  生活中的最佳高度
自我的保健
  怎樣科學(xué)地用腦、健腦
  姿勢與健康
  睡姿·睡向·睡訣
  服飾與健康
  皮膚與健美
  黃金分割法與保健
  服用中藥須知
  月亮與人體健康
  胸罩與健康
  知“足”常樂
  沐浴之中求健美
  日光浴與保健
……
環(huán)境與健康
心理與健康
鍛煉與健康