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奇效纖體有氧操:曲影生活館

奇效纖體有氧操:曲影生活館

定 價:¥25.00

作 者: 曲影
出版社: 大連音像出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 瑜伽

ISBN: 9787883525059 出版時間: 2005-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 92 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  曲影,知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導(dǎo)師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時裝學(xué)院,后主攻漢語言文學(xué),獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠(yuǎn)赴印度RIMYI學(xué)院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國際瑜伽導(dǎo)師、國際普拉蒂教練專業(yè)認(rèn)證資格,中國健美協(xié)會國家級健身指導(dǎo)認(rèn)證,曲影積極活路中國瑜伽、普拉蒂的教授領(lǐng)域,受出于全國多家高尚女子健身會所,系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席導(dǎo)是師,中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦講座及大型身公開課,在繁忙的工作之余她還在擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。曲影不斷涉獨行其是其它學(xué)科領(lǐng)域,積極攻讀了營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門學(xué)科,并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她經(jīng)常往來于香港和世界各地,積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流,并且藉由著多家網(wǎng)絡(luò)與時尚雜志專欄,傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。利用多年的分享身教學(xué)經(jīng)驗,她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書,立志把、美與和諧帶入到各類人群之中,令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采!21世紀(jì)最有效的塑身纖體方程式,現(xiàn)在就跟著曲影老師雕塑最窈窕的纖纖細(xì)腰吧!

作者簡介

  曲影-高級健康形體專家:·中國健美協(xié)會國家級健身指導(dǎo);·中國頂級會所首席形體教練;·澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國際瑜珈導(dǎo)師、普拉蒂專業(yè)教練;·深造與印度著名瑜珈學(xué)院RIMY,中國首位高溫瑜珈BikramYoga導(dǎo)師;·世界頂級深圳觀瀾湖高爾夫球會等知名企業(yè)總裁私人教練及健康顧問;·漢語言文學(xué)碩士,專欄作家,高級營養(yǎng)顧問,心理輔導(dǎo)師。知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導(dǎo)師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時裝學(xué)院,后主攻漢語言文學(xué),獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠(yuǎn)赴印度RIMYI學(xué)院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國際瑜伽導(dǎo)師、國際普拉蒂教練專業(yè)認(rèn)證資格,中國健美協(xié)會國家級健身指導(dǎo)認(rèn)證,。曲影積極活路中國瑜伽、普拉蒂的教授領(lǐng)域,受出于全國多家高尚女子健身會所,系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席導(dǎo)是師,中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦講座及大型身公開課,在繁忙的工作之余她還在擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。曲影不斷涉獨行其是其它學(xué)科領(lǐng)域,積極攻讀了營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門學(xué)科,并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她經(jīng)常往來于香港和世界各地,積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流,并且藉由著多家網(wǎng)絡(luò)與時尚雜志專欄,傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。利用多年的分享身教學(xué)經(jīng)驗,她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書,立志把、美與和諧帶入到各類人群之中,令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采!

圖書目錄


Part 1 健康美麗有氧徒手操
瘦身新概念——有“氧”主義
健身,塑形雙效合一,輕松享瘦的奧妙
塑造完美 魔戒!
Part 2 環(huán)脂燕瘦檢測法則
自我檢測方法1——BMI值
自我檢測方法2——WHR值
自我檢測方法3——理想體重
Part 3 有氧徒手操塑身館
完美豐胸徒手操
昂首挺胸運動
防止胸部松馳運動
胸部UP UP度
完美胸形運動
完美胸形運動
健胸運動
平腹細(xì)腰徒手操
水蛇扭腰運動
纖美腰部運動
縮緊腰部運動
側(cè)腰減脂運動
收縮腹部運動
腰圍纖細(xì)運動
側(cè)腰塑體運動
細(xì)腰鍛煉運動
美化腰腹運動
彎膝細(xì)腰運動
俏翹美臀徒手操
翹臀運動
美化臀形運動
臀部防垂運動
臀肌緊實運動
提臀塑腰運動
臀部鍛煉運動1
臀部鍛煉運動2
臀部消脂運動
臀部扭轉(zhuǎn)運動
外擴減臀運動
提臀運動
修長美腿徒手操
美化腿部曲線運動
屈膝緊實大腿運動
腿部消脂運動
塑腿運動
大腿前側(cè)運動
大腿線條雕塑運動
小腿線條雕塑運動
開跨塑腿運動
內(nèi)提大腿運動
腿部減肥運動1
腿部減肥運動2
腿部減肥運動3
腿部減肥運動4
Part 4 魅力曲影,享瘦生活總動員
水果美人
瘦身公主SPA館
Part 5 曲影貼心熱線

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