健康自助

定　價：￥22.80

作　者：	黃淑芳主編
出版社：	內(nèi)蒙古科學技術(shù)出版社
叢編項：	綠色生活經(jīng)典
標　簽：	家庭醫(yī)生

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ISBN：	9787538009842	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	大32開	頁數(shù)：	461	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書主要講述了以下幾點：★營養(yǎng)養(yǎng)生治病：合理科學的飲食方式、既保證身體需要，又防病于未然，食物療法還是不亞于醫(yī)療的有效方式。了解天然食物、天然藥草的藥用功效，可以在日常飲食中攝取足夠的均衡的營養(yǎng)素，預(yù)防和治療各種疾病?！镞\動養(yǎng)生治?。荷谟谶\動。讓身體動起來，在各種養(yǎng)生運動、療效運動中，找出最適合自己的項目并長久堅持下去。用運動來延緩衰老，用運動來使健康永駐，才不辜負天賦生命。★調(diào)攝起居養(yǎng)生防?。喝粘Ｆ鹁訜o小事。良好生活方式有益養(yǎng)生，不良生活習慣卻可致病，并非危言聳聽，個中道理，讀書自明?！镎{(diào)適心理養(yǎng)生防病：健康的概念中包括著心理健康。是讓自卑、嫉妒、悔恨、怯懦、虛榮、憂郁、痛苦、憤怒困擾著你，還是在自尊、自信、成功、快樂、瀟灑的人生旅途中舒展生命，在于你自己。不同的心理環(huán)境可造就不同的人生。

作者簡介

暫缺《健康自助》作者簡介

圖書目錄

營養(yǎng)養(yǎng)生治病
　維生素、礦物質(zhì)養(yǎng)生治病
　　三種營養(yǎng)素的保健作用
　　維生素A
　　維生素B1
　　維生素B2
　　煙酸
　　泛酸
　　維生素B6
　　維生素B12
　　生物素
　　膽堿
　　葉酸
　　肌醇
　　維生素C
　　維生素D
　　維生素E
　　維生素K
　　維生素P
　　合成維生素不可濫用
　　鈣
　　鎂
　　鉻
　　銅
　　碘
　　鐵
　　錳
　　磷
　　鉀
　　鋅
　　硒
　　鈉
　　礦物質(zhì)補劑不可濫用
　天然食物藥效及食療建議
　　粳米
　　糯米
　　黑米
　　小麥
　　玉米
　　蕎麥
　　小米
　　大豆
　　黑豆
　　蠶豆
　　豌豆
　　綠豆
　　赤小豆
　　……
運動養(yǎng)生治病
調(diào)攝起居養(yǎng)生防病
調(diào)適心理養(yǎng)生防病