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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚體育體育理論及教學(xué)魔鬼身材是這樣煉成的

魔鬼身材是這樣煉成的

魔鬼身材是這樣煉成的

定 價(jià):¥14.00

作 者: 孫銓
出版社: 內(nèi)蒙古人民
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 減肥

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ISBN: 9787204082353 出版時(shí)間: 2006-06-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 237 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  【題解】《大學(xué)》這部書(shū),原是《禮記》中的第四十三篇,宋代理學(xué)家單獨(dú)抽出成書(shū),程頤有《改正大學(xué)》,朱熹又以此為底本,對(duì)章節(jié)重新進(jìn)行了編排,分為經(jīng)文1章,傳文10章。朱熹說(shuō):“凡傳十章,前四章統(tǒng)論綱領(lǐng)指趣,后六章細(xì)論條目工夫,其第五章乃明善之要,第六章乃誠(chéng)身之本,在初學(xué)尤為當(dāng)務(wù)之急,讀者不可以其近而忽之也。”本書(shū)的章節(jié)順序,即依朱熹《大學(xué)章句》的編排,小有改動(dòng)?!洞髮W(xué)》是古代教育理論的著作,也是儒家政治理論綱領(lǐng)。漢代鄭玄在《三禮目錄》中說(shuō):“名日《大學(xué)》者,以其記博學(xué),可以為政也。此于《別錄》屬《通論》?!碧拼追f達(dá)認(rèn)為:“此《大學(xué)》之篇,論學(xué)成之事,能治其國(guó),章明其德于天下,卻本明德所由,先從誠(chéng)意為始。”宋代朱熹認(rèn)為《大學(xué)》這本書(shū)是古代大學(xué)所以教人之法,相對(duì)于十五歲前的小學(xué)而言。他說(shuō):“人生八歲,則自王公以下,至于庶人之子弟,皆入小學(xué),而教之以灑掃、應(yīng)對(duì)、進(jìn)退之節(jié),禮樂(lè)、射御、書(shū)數(shù)之文。及其十有五年,則自天子之元子、眾子,以至公、卿、大夫、元士之適子,與凡民之俊秀,皆入大學(xué),而教之以窮理、正心、修己、治人之道。此又學(xué)校之教、大小之節(jié)所以分也。”(《四書(shū)章句集注》)宋代衛(wèi)浞引程頤說(shuō):“《大學(xué)》乃孔子遺書(shū),須從此學(xué)則不差?!薄俺鯇W(xué)入德之門(mén),無(wú)如《大學(xué)》者,今之學(xué)者賴(lài)有此篇書(shū)存,其它莫如《論》、《孟》?!币{(lán)田呂氏日:“小學(xué)之教,藝也,行也。大學(xué)之教,道也,德也。禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù),藝也;孝、友、睦、姻、任、恤,行也。自致知至于修身,德也;所以治天下國(guó)家,道也。古之教者,學(xué)不躐等,必由小學(xué)然后進(jìn)于大學(xué)?!保ㄐl(wèi)浞《禮記集說(shuō)》卷一可四十九)引永嘉薛氏曰:“所謂大學(xué)者,以其學(xué)而大成,異于小學(xué)。處可以修身齊家,出可以治國(guó)平天下也。”(衛(wèi)浞《禮記集說(shuō)》卷一百五十二)總體來(lái)說(shuō),《大學(xué)》講的是“格物”、“致知”、“誠(chéng)意”、“正心”、“修身”、“齊家”、“治國(guó)”、“平天下”的教育理論宗旨,即所謂“道”,而不是具體的方法。大學(xué)之道,在明明德,在親民,在止于至善。①知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得。物有本末,事有終始,知所先后,則近道矣。古之欲明明德于天下者,先治其國(guó);欲治其國(guó)者,先齊其家;欲齊其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先誠(chéng)其意;欲誠(chéng)其意者,先致其知;致知在格物。②物格而后知至,知至而后意誠(chéng),意誠(chéng)而后心正,心正而后身修,身修而后家齊,家齊而后國(guó)治,國(guó)治而后天下平。自天子以至于庶人,壹是皆以修身為本。其本亂而末治者否矣。其所厚者薄,而其所薄者厚,未之有也。③此謂知本,此謂知之至也。④【注釋】①大學(xué):據(jù)朱熹說(shuō),指大人之學(xué)。古代八歲人小學(xué),十五歲人大學(xué)。明明德:使明德顯明。第一個(gè)“明”字是使動(dòng)用法。明德:指人本來(lái)具有的良知良能。宋代真德秀解釋為天賦予的德性。親:程頤認(rèn)為當(dāng)作“新”,據(jù)后面的傳文,程說(shuō)有據(jù)。新民:使民眾自新。②格:至,指了解到。格物:探究事理。③壹是:一切(朱熹說(shuō))。所厚者:指家庭,與自身的關(guān)系最接近。所薄者:指國(guó)和天下,與自身的關(guān)系相對(duì)較遠(yuǎn)。④此二句原在傳文第四章后,屬第五章,程頤認(rèn)為是衍文,依《禮記》置于此?!咀g文】大學(xué)的宗旨,在于使人本來(lái)具有的美好的德性顯現(xiàn)出來(lái),在于使民眾自我革新,在于使人處于最美好的境界。知道應(yīng)該處在美好的境界,然后才能有堅(jiān)定的目標(biāo);有了堅(jiān)定的目標(biāo),然后才能心緒安定;心緒安定然后才能神志專(zhuān)一;神志專(zhuān)一才能深思熟慮;深思熟慮然后才能獲得最佳結(jié)果。萬(wàn)物都有本末輕重,萬(wàn)事都有首尾始終。知道事情誰(shuí)先誰(shuí)后,就接近把握大學(xué)的宗旨了。古代想要把美好的德性顯現(xiàn)于天下的人,首先要治理好自己的國(guó)家;想要治理好自己的國(guó)家的,必定要先管理好自己的家庭;想要管理好自己的家庭,必定要先培養(yǎng)好自己的品德和素質(zhì);想要培養(yǎng)好自己的品德和素質(zhì),必定要先端正自己的思想;想要端正自己的思想,必定要先使自己的意念真誠(chéng);要使自己的意念真誠(chéng),必定要先獲取知識(shí);獲取知識(shí)在于探究事物的原理。探究到事物的原理,然后才能獲得真知;獲得真知,然后才能意念真誠(chéng);意念真誠(chéng),然后才能思想端正;思想端正,然后才能培養(yǎng)好品德和素質(zhì);培養(yǎng)好了品德和素質(zhì),然后才能把家庭管理好;家庭管理好了,然后才能把國(guó)家治理好;國(guó)家治理好了,然后才能達(dá)到天下太平。上白天子,下至普通百姓,都要把培養(yǎng)自己的品德和素質(zhì)作為根本。根本問(wèn)題沒(méi)有抓好,而要把其它枝節(jié)問(wèn)題解決好,那是不可能的。對(duì)本該重視的地方?jīng)]有重視,卻能使薄弱之處變得深厚,從來(lái)沒(méi)有這樣的事情。懂得這些就叫做知道根本,這就叫做最高的智慧。P1-3

作者簡(jiǎn)介

暫缺《魔鬼身材是這樣煉成的》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章 誰(shuí)是最魔鬼的人
魔鬼身材三重性
魔鬼身材四要素
衡量體形的公式
女人的三圍情結(jié)
魔鬼身材的靈魂
魔鬼身材十四條
健美身材的內(nèi)涵
走形身材自我診斷
第2章 魔鬼身材運(yùn)動(dòng)篇
健美運(yùn)動(dòng)三大原則
健美運(yùn)動(dòng)六個(gè)技巧
運(yùn)動(dòng)型的四好女人
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處多多
實(shí)用的“心跳公式”
有氧運(yùn)動(dòng)繼美法則
制定健美運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
常見(jiàn)的健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
有效的減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
春季的健美運(yùn)動(dòng)
夏季的健美運(yùn)動(dòng)
秋季的健美運(yùn)動(dòng)
冬季的健美運(yùn)動(dòng)
平靜時(shí)的健美運(yùn)動(dòng)
興奮時(shí)的健美運(yùn)動(dòng)
青春少女如何進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)
白領(lǐng)女性簡(jiǎn)易健美運(yùn)動(dòng)
少婦產(chǎn)后期的健美運(yùn)動(dòng)
塑身三大成功秘訣
健美運(yùn)動(dòng)四點(diǎn)禁忌
健美運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
健身運(yùn)動(dòng)七個(gè)誤區(qū)
第3章 魔鬼身材塑形篇
局部肥胖原因分析
塑形最便捷的途徑
力量訓(xùn)練塑造體形
氣息肢體簡(jiǎn)易練習(xí)
減肥塑身四要點(diǎn)
瘦身的飲食規(guī)則
不用藥物如何瘦身
美女睡前的塑形操
產(chǎn)后女性如何塑形
各星座健美瘦身法
秀美優(yōu)雅的頸部塑形
嬌俏楚楚的雙肩塑形
性感動(dòng)人的胸部塑形
搖曳生姿的腰腹塑形
挺翹圓潤(rùn)的臀部塑形
勻稱(chēng)修長(zhǎng)的腿部塑形
高貴灑脫的背部塑形
纖纖可人的手臂塑形
挺拔健美的骨骼塑形
梨形美女的塑形法
鉛筆形美女塑形法
蘋(píng)果形美女塑形法
V形美女的塑形法
芳香療法
紅外療法
手術(shù)吸脂
第4章 魔鬼身材柔韌篇
你的身體柔韌嗎
柔韌的三大熱點(diǎn)
柔韌鍛煉四項(xiàng)注意
簡(jiǎn)易柔韌練習(xí)法
晨起簡(jiǎn)易柔韌操
森林之戀四步曲
草地晨光四步曲
天水生一柔韌操
上班族柔韌簡(jiǎn)易操
辦公室椅子柔韌操
萬(wàn)能伸展柔韌運(yùn)動(dòng)
瑜伽柔韌練習(xí)
芭蕾柔韌練習(xí)
健身球柔韌術(shù)
跆拳道柔韌術(shù)
手指手腕柔韌性練習(xí)
肩關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)
腰部腹部柔韌性練習(xí)
踝和足背柔韌性練習(xí)
胸部柔韌性練習(xí)
下肢柔韌性練習(xí)
第5章 魔鬼身材保持篇
保持完美三圍要點(diǎn)
有益于健美的習(xí)慣
小小習(xí)慣受益終生
長(zhǎng)假保持體形計(jì)劃
辦公室里的小動(dòng)作
清潔舌苔保持身材
生姜保持身材妙招
避開(kāi)這些健康誤區(qū)
第6章 魔鬼身材營(yíng)養(yǎng)篇
名人保持青春的飲食秘訣
健康40+15原則
主食的基本原則
副食的基本原則
食物的分食原則
時(shí)間質(zhì)量的原則
定時(shí)定量不偏不暴
吃飯三階段原則
維族一個(gè)也不能少
吃出翹臀的秘密
如何吃細(xì)下半身
食物給你好面子
健美食補(bǔ)推薦八法
飲食健美十法則
魔鬼食物二十一種
蘋(píng)果加牛奶減肥法
早餐吃冷食有損健康
土豆的減肥功效
瑜伽食物觀
鈣是女人的保護(hù)神
瘦弱女性的食補(bǔ)
少女的飲食營(yíng)養(yǎng)
吃出來(lái)的魔鬼身材
服避孕藥女性的營(yíng)養(yǎng)食譜
孕產(chǎn)期的科學(xué)飲食

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