保健是需要專家或專業(yè)人員幫助的，你可以相信在一段不太長的時間內，找保健專家或健康管理師就會像今天找醫(yī)生那樣方便，但是現在你還是應該自己先照顧自己。 寫這本書的目的只是想幫你理清楚三件事： 1．要保持你的健康狀態(tài)，應當考慮兩個因素的綜合影響。一是你的基因狀態(tài)，二是你的細胞生存和生活的微環(huán)境。2．保健方案應該按照你的個人情況進行設計。3．應當動態(tài)地跟蹤自己的健康的發(fā)展和變化，經?？偨Y和評價與保健有關的措施的有效性，然后保持和繼續(xù)采用有意義的措施，擯棄無意義的措施，以根據自身狀況去改善生活方式和建設生活環(huán)境使我們的身體處于“合適”的環(huán)境中以實現“和諧”的身心健康。
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