現(xiàn)代白領(lǐng)美生計(jì)劃

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	于富榮主編
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：	家庭保健書架
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787502353759	出版時(shí)間：	2006-10-01	包裝：	膠版紙
開本：	16開	頁數(shù)：	263	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)胃，建立良好的飲食習(xí)慣，很多白領(lǐng)由于工作原因，飲食不規(guī)律，正是這種不規(guī)則的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了胃病的發(fā)生。所以醫(yī)生建議我們，養(yǎng)胃就要從建立良好的生活習(xí)慣開始。養(yǎng)體，身體好才是真的好，無論你想成就一番多么大的事業(yè)，擁有一個(gè)好身體是必須的，它是你成功的基石，是你走向成功的最可靠保障。身體越健康，我們的生活質(zhì)量就越高。養(yǎng)腦，培養(yǎng)愉快豁達(dá)的心胸，頭腦是人生中至關(guān)重要的生命壁壘，腦的健康與否，直接影響著身體的一切活動(dòng)，控制著精神的平衡與和諧，所以，必須養(yǎng)腦，使身心處于良好狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《現(xiàn)代白領(lǐng)美生計(jì)劃》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇　養(yǎng)胃－－建立良好的飲食習(xí)慣
　第1章　吃法正確才能養(yǎng)胃
　　養(yǎng)胃從早餐開始
　　忽視的早餐的危害
　　白領(lǐng)營養(yǎng)早餐的搭配原則
　　白領(lǐng)營養(yǎng)早餐食譜推薦
　　白領(lǐng)族午餐常選方式
　　白領(lǐng)午餐，量身打造
　　白領(lǐng)晚餐最佳時(shí)間及注意事項(xiàng)
　　白領(lǐng)營養(yǎng)餐食譜推薦
　　上班族三餐調(diào)理方案
　　常喝咖啡注意事項(xiàng)
　　哪些白領(lǐng)不宜喝啤酒
　　哪些食物不宜空腹吃
　　哪些食物不能一起吃
　　五種最不科學(xué)的飲食方法
　　白領(lǐng)謹(jǐn)防鍋危害
　第2章　有益白領(lǐng)健康的食物
　　男性白領(lǐng)必吃的健康食物
　　女性白領(lǐng)必吃的健康食物
　　排毒，讓白領(lǐng)更健康
　　適合白領(lǐng)的飲食排毒方法
　　適合白領(lǐng)的精神排毒方法
　　適合白領(lǐng)的其他排毒方法
　　日常排毒小竅門
　　遠(yuǎn)離“高壓力食品”
　　心理減壓法
　　白領(lǐng)排毒食品
　　白領(lǐng)提神食品
　　白領(lǐng)減壓食品
　　減緩疲勞的食品
　　白領(lǐng)養(yǎng)腦食品
　　白領(lǐng)瘦身食品
　第3章　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
　　日常食品的保健價(jià)值
　　常見水果的保健價(jià)值
　　常用飲品的營養(yǎng)價(jià)值
　　吃水果的學(xué)問
　　三餐搭配好，不吃減肥藥
　　哪些食物具有抗憂郁作用
　　胃炎飲食注意事項(xiàng)
　　胃病的食療方法
　　女性白領(lǐng)月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
　第4章　走出飲食誤區(qū)
　　改變不良的進(jìn)食方式
　　女性白領(lǐng)飲食“四不要”
　　長期食素可以減肥嗎？
　　謹(jǐn)防減肥帶來的危害
　　暴飲暴食并非減壓良方
　　長期飽食易衰老
　　白領(lǐng)晚餐四不宜
　　吃夜宵的弊端與注意事項(xiàng)
　　遠(yuǎn)離有害食品
第二篇　養(yǎng)體－－身體好才是真的好
第三篇　養(yǎng)腦－－培養(yǎng)愉快豁達(dá)的心胸