十月懷胎寶典

一、快樂的孕前準備
準爸爸、媽媽的心理準備／1
準爸爸、媽媽的經(jīng)濟準備／1
生個寶寶有多貴
準爸爸、媽媽的生理準備／2
優(yōu)生咨詢
孕前體檢
孕前防疫
停止避孕
健康調(diào)整
影響精子質(zhì)量的十大“黑色”污染
排卵日期推算
最佳受孕年齡
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時刻
最佳性愛姿勢
如何判斷懷孕
小貼士：做個職場準媽媽／16
胎兒的成長／18

二、感覺在一月
母體變化／19
準媽媽日常生活／20
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／23
準媽媽飲食基本原剛
準媽媽不宜喝咖啡
準媽媽不宜飲酒
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／27
準媽媽慎重用藥
準媽媽不宜玩寵物
胎兒教育／29
胎兒教育入門
小貼士：孕初二三事／31

三、不安在二月
胎兒的成長／32
母體變化／33
準媽媽日常生活／34
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／38
準媽媽應少吃的11種食品
補充維生素并非多多益善
孕吐時期飲食指導
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／45
輕松度過妊娠反應
將晨吐不適減輕到最低
妊娠嘔吐不宜用止吐藥
孕前三個月陰道出血
孕期牙齒變化及常見問題
流產(chǎn)常見原因是什么
如何防止流產(chǎn)
準媽媽為什么要查風疹病毒
胎兒教育／53
優(yōu)境養(yǎng)胎
小貼士：懷孕早期性生活指導／55

四、過渡在三月
胎兒的成長／56
母體變化／57
準媽媽日常生活／58
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／60
糖尿病準媽媽飲食指導
合理補鐵
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／64
準媽媽能接受免疫預防注射嗎
準媽媽別亂用抗生素
準媽媽預防便秘五注意
準媽媽的胃灼痛
準媽媽與x線
B超檢查會傷害胎兒嗎
習慣性流產(chǎn)及原因
準媽媽感冒怎么辦
什么是致畸的敏感期
胎兒教育／69
溫馨的家庭與胎兒教育
胎兒習慣的培養(yǎng)
胎兒教育是愛
胎兒情商的培養(yǎng)
小貼士：準媽媽日常交通注意事項／71

五、明朗在四月
胎兒的成長／73
母體變化／74
準媽媽日常生活／75
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／77
食補補鋅
準媽媽喝茶影響胎兒
調(diào)整飲食，改善孕期五大不適
營養(yǎng)并非越多越好
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／83
準媽媽多汗的對策
準媽媽常見的焦慮與煩惱
夜間小腿肚抽筋
便秘
皮膚干燥、妊娠斑的煩惱
妊娠紋怎么辦
眩暈
預防痔瘡
陰道感染怎么辦
警惕高危妊娠
什么時候可以聽到胎心音
胎動，寶寶存在的信號
唐氏綜合征
腹部大于妊娠月份
腹部小于妊娠月份
胎兒教育／90
胎兒聽覺發(fā)育與胎兒教育
胎兒視覺訓練
胎兒行為訓練
胎兒語言訓練
胎兒性格培養(yǎng)
小貼士：六種減輕疲倦、恢復精力的方法／94

六、保健在五月
胎兒的成長／95
母體變化／96
準媽媽日常生活／97
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／102
科學補鈣
過度發(fā)胖怎么辦
孕期浮腫慎忌鹽
準媽媽食用土豆時要小心謹慎
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／108
準媽媽常見疼痛面面觀
連續(xù)幾小時感覺不到胎動
緩解妊娠瘙癢
準媽媽痔瘡的對策
準媽媽失眠的對策
胎兒教育／113
胎兒聽力訓練
胎兒運動訓練
音樂是啟動語言的金鑰匙
語言對話的胎兒教育
游戲訓練
記憶的訓練
小貼士：懷孕中期性生活指導／117

七、多病在六月
胎兒的生長／119
母體變化／120
準媽媽日常生活／121
陜樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽的日常飲食／122
妊娠高血壓綜合征的飲食對策
準媽媽水腫的飲食調(diào)理
準媽媽如何選熱飲
準媽媽食譜精選
準媽媽日常健康／127
妊娠高血壓綜合征
準媽媽皮疹對策
如何早期診斷妊娠合并闌尾炎
精神焦慮對胎兒的影響
尿失禁怎么辦
直腸靜脈曲張怎么辦
下肢靜脈曲張怎么辦
準媽媽別患恐藥癥
準媽媽水腫為何不易忽視
胎兒教育／133
運動能力訓練
胎兒語言的教育
父母的好情緒與胎教
小貼士：準媽媽最容易犯的20種錯誤／135

八、準備在七月
胎兒的生長／139
母體變化／140
準媽媽日常生活／141
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／142
孕期多保健，寶寶少弱視
體重平衡增長很重要
準媽媽食譜精選
準媽媽日常保?。?46
孕期如何進行家庭監(jiān)護
早產(chǎn)
前置胎盤
準媽媽左側(cè)臥位好
準媽媽要遠離煙
孕晚期癥狀與緩解對策
胎兒教育／152
對話胎兒教育
音樂胎兒教育
記憶訓練
游戲訓練
小貼士：準爸爸產(chǎn)前特別培訓／154

九、鞏固在八月
胎兒的成長／157
母體變化／158
準媽媽日常生活／159
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／160
準媽媽食用致敏性食物要小心
補銅
準媽媽不宜吃熱性香料
準媽媽吃冷飲要有節(jié)制
準媽媽食譜精選
準媽媽日常保?。?64
準媽媽要留意的急癥癥狀
什么是高危妊娠
準媽媽子宮畸形的對策
發(fā)現(xiàn)臀位怎么辦
踝部及手指浮腫
慎防胎死宮內(nèi)
胎位
胎兒教育／167
撫摩胎兒教育
音樂胎兒教育
胎兒的性格培養(yǎng)
小貼士：懷孕末期性生活技巧／169

十、忍耐在九月
胎兒的生長／170
母體變化／171
準媽媽日常生活／172
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／176
準媽媽忌吃糯米甜酒
準媽媽喝酸奶要注意
不要盲目食用魚肝油和含鈣食品
準媽媽食譜精選
準媽媽日常保?。?79
臍帶纏繞
過期妊娠與過期產(chǎn)兒
準媽媽腰背痛的對策
巨大胎兒如何分娩
靜脈栓塞
三大指標自測胎兒健康
七種方法增加順產(chǎn)幾率
胎兒教育／188
胎兒美學
小貼士：為寶寶準備物品／190

十一、成功在十月
胎兒的生長／194
母體變化／195
準媽媽日常生活／196
快樂“孕”動
準媽媽日常生活要點
準媽媽日常飲食／201
分娩前準媽媽吃什么
準媽媽食譜精選
準媽媽日常保?。?04
早期破水有哪些危害
預產(chǎn)期遲遲不生該怎么辦
擇日分娩不可取
容易被忽視的分娩征兆
真假分娩的辨別
到醫(yī)院去分娩
分娩疼痛
分娩過程
胎兒教育／210
準媽媽分娩情緒與胎兒教育
小貼士：臨產(chǎn)前11項細微準備／211

十二、產(chǎn)褥期指南
分娩后24小時媽媽的情況／212
分娩后的適當運動／213
如何照顧順產(chǎn)媽媽／214
如何照顧剖宮產(chǎn)媽媽／219
產(chǎn)褥期的飲食／221
產(chǎn)褥期飲食調(diào)理
產(chǎn)褥期食譜精選
產(chǎn)褥期常見疾病與處理／225
產(chǎn)褥期保健操／226
小貼士：產(chǎn)褥期應避免性生活／228