我型我塑3：軍事健塑身DIY（III）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	良品文化、卓文工作室
出版社：	大連音像出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	娛樂時(shí)尚塑形健身常識(shí)

ISBN：	9787883526216	出版時(shí)間：	2006-12-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	119	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世界精銳特種部隊(duì)體能訓(xùn)練打造出來的戰(zhàn)士，個(gè)個(gè)都如同《007》中的詹士邦、《碟中碟》中的伊桑那樣，成為萬眾羨慕的型男。那是因?yàn)椋焊邚?qiáng)度、高效率的軍事體能訓(xùn)練，是全球頂級(jí)專家針對(duì)男人的身體機(jī)能制定出來的，比一般的形體訓(xùn)練更具有科學(xué)性和系統(tǒng)性，它能分階段、全方位實(shí)現(xiàn)男人夢(mèng)寱以求的……BOOK+DVD！高清DVD：鐵血硬漢鍛造基地，和全球軍事化健身教官一起體驗(yàn)世界頂級(jí)男人的訓(xùn)練內(nèi)容，歷經(jīng)鋼鐵男人的鑄造過程！詳盡細(xì)致的步驟示范、要領(lǐng)分析、功效解析，讓您有針對(duì)性、目的明確地DIY特種兵一樣完美健碩的體魄和剛毅果敢的軍人氣度！全彩BOOK：特種部隊(duì)訓(xùn)練精髓，軍事化塑型肌力訓(xùn)練營。全套動(dòng)作科學(xué)融合了美國綠色貝雷帽、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)、海豹突擊隊(duì)等最精銳特種部隊(duì)的肌力訓(xùn)練方法，借助啞鈴、杠鈴、羅馬椅等健身器材，通過對(duì)人體上段、中段、下段肌肉的針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練，在短期內(nèi)迅速提升全身肌肉力量，精確有效地雕刻肌肉線條，打造特種兵一樣的強(qiáng)壯體魄和健美身型！全能軍事健身套路，解秘美國特種部隊(duì)和英國特種部隊(duì)新兵訓(xùn)練方法——持續(xù)練習(xí)法、復(fù)練習(xí)法、間歇練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法，借鑒越過障礙訓(xùn)練和水上生還訓(xùn)練等內(nèi)容，根據(jù)男性生理特性進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練，全面鍛煉超強(qiáng)的體能、快速的反應(yīng)能力、非凡的意志力、充分的自信和團(tuán)隊(duì)精神……擁有特種部隊(duì)軍人具有的卓越素質(zhì)，就能在激烈競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)立于不敗之地！特種部隊(duì)采用的科學(xué)訓(xùn)練日志X營養(yǎng)秘笈，從營養(yǎng)的角度打造硬漢，從能量的角度雕塑身材！三階段84天的肌肉訓(xùn)練內(nèi)容，12周打造絕對(duì)的鋼鐵型男！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《我型我塑3：軍事健塑身DIY（III）》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

LESSON ONE 世界各國精銳特種部隊(duì)——打造絕對(duì)男人的煉鋼爐
LESSON TWO 特種部隊(duì)健身法——鑄造銅墻鐵壁
LESSON THREE 特種部隊(duì)采用的科學(xué)訓(xùn)練方式
LESSON FOUR 不要讓健身計(jì)劃半途而廢
LESSON FIVE 你屬于哪種體型？
LESSON SIX 均衡勻稱的身高體重
LESSON SEVEN 超級(jí)巨星，源泉自軍人的特質(zhì)
LESSON EIGHT 特種部隊(duì)訓(xùn)練解秘：12周打造絕對(duì)的鋼鐵男人
LESSON NINE 特種部隊(duì)訓(xùn)練解秘：新兵訓(xùn)練大特寫
LESSON TEN 特種部隊(duì)營養(yǎng)秘笈
PART 1 鍛造鋼鐵勇士，從充分的熱身開始
PART 2 軍事化塑型肌力訓(xùn)練營
PART 3 全能軍事健身特訓(xùn)營，實(shí)現(xiàn)五大終極目標(biāo)
　1.全能軍事健身套路Ⅰ（美國特種部隊(duì)）
　2.全能軍事健身套路Ⅱ（英國特種部隊(duì)）