陽光總在風(fēng)雨后挫折的應(yīng)對

引言
一 走出挫折的迷霧
萬事豈能如意——人生挫折十有八九
挫折的兩面性
鋼鐵是怎樣煉成的
二 我是挫折的易感人群嗎——青少年的心理發(fā)展特征與心理防御機制
我還是一個青蘋果嗎
1 我是誰——自我認識不穩(wěn)定，自尊心強烈
2 最近有點煩——情緒和情感不穩(wěn)定，易波動
3 為何我總是很沖動——情緒調(diào)控能力欠缺，意志力薄弱
4 我長大了——性生理的成熟與困擾
其實你不懂我的心——青春期矛盾有幾多
1 一個在天上，一個在地下——理想與現(xiàn)實的矛盾
2 我不是笨小孩——獨立與依賴的矛盾
3 我是一個膽小的刺猬——自我封閉與開放需要之間的矛盾
4 悸動的心——愛慕異性與社會規(guī)范約束的矛盾
自我保護——心理防御機制的合理運用
1 莞爾之間——幽默
2 夢里的世界很美——幻想
3 用遺忘讓煩惱走開——壓抑
4 永遠不想長大——退行
5 看見我的影子——投射
6 眼不見為凈——否認
7 酸葡萄和甜檸檬——文飾
8 此地?zé)o銀三百兩——反向
9 失之東隅，收之桑榆——補償
10 化悲痛為力量——升華
11 尋找“替罪羔羊”——轉(zhuǎn)移
三 兵來將擋，水來土掩——應(yīng)對挫折的策略和方法
我就是我——自我尊重的合理調(diào)試
1 實事求是認識自己
2 我想我可以
3 正確對待他人的評價
4 獨一元二的我
我的未來不是夢——拉近理想與現(xiàn)實的距離
1 看清楚自己——正確認識自我
2 不太完美的世界——辯證地認識社會
3 跳起來摘蘋果——合理的期望值
4 一步一個腳印
5 把握時間，計劃生命
6 懂得先后、輕重、緩急
擺脫學(xué)習(xí)的噩夢——戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)挫折
1 我真的比別人笨嗎——正確歸因
……
四 行動起來吧——耐挫能力的自我培養(yǎng)
五 心理測試
結(jié)束語