身體圣經(jīng)

定　價：￥29.00

作　者：	蘇西·高德生
出版社：	長江文藝出版社
叢編項：
標　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787535434302	出版時間：	2007-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	265	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　女性天生在意外表。女人越是受教育、越是明事理，就越注重身體的吸引力，因為她們相信把潛能發(fā)揮到極致會帶來好處：首先是個人自尊，其次是別人的態(tài)度。這并不是壞事，不是說明女性這個性別被操控了；相反，它表明女人能夠最大限度地利用好她們的財富。本書描述了女人身體的方方面面——從生理、身體差異到歷史、文化影響，旨在探索女人的過去，展望女人的將來。本書從整體的觀點來探索我們的情感與身體狀態(tài)之間的關系，并指出這樣一個事實：我們總是心有余而力不足，身體狀態(tài)不佳。書中還闡述了生活方式的逐步變化，比如適當飲食和堅持鍛煉對皮膚、體重、骨密度及自尊心是有益處的，而這些是16歲少女和 65歲老婦同樣關心的問題。本書內(nèi)容盡量簡單化，不收錄那些無法證實或容易改變的內(nèi)容。盡管我們的初衷是好的，但是在一天結(jié)束時，又會有哪個女人有時間或精力去配齊16種原料做“考尼什美味雞湯”呢？希望本書所提供關于外在形象的信息能夠使更多人關注一個事實：外表好看與否與快樂、幸福與否并沒有太大關系，但是形象不佳會破壞你的快樂和幸福。

作者簡介

　　蘇西•高德生（Suzi Godson）在英國倫敦經(jīng)營相當成功的無限設計集團（UnIimited）。她是一名作家，也是一名指導，書籍作品包括深具影響力的《女性無限：生活指南》（Women Unliited：The Di rectory for Life）和廣受歡迎的兒童書籍《吃光光》（Eat Up），曾為英國的《星期天獨立報》、《觀察家報》、《美麗佳人》、《她雜志》和《柯夢波丹》寫過專欄。

圖書目錄

前言
第一章身體
1.1從提香到安妮斯頓
1.2小女人
1.3嬰兒肥
1.4胖寶貝
1.5身體類型.
1.6體重指數(shù)
1.7新陳代謝
1.8對未來的展望
第二章食物
2.1從質(zhì)量到數(shù)量
2.2脂肪有別
2.3糖熱潮
2.4升糖指數(shù)
2.5健康飲食金字塔
2.6食物中的維他命
2.7食物中的抗氧化物
2.8蔬菜大全
2.9水果大全
2.10食物中的礦物質(zhì)
2.11膳食營養(yǎng)補充劑片
2.12有用的營養(yǎng)補充劑
2.13重新審視
2.14食品行業(yè)
2.15功能食物
2.16喝出健康
第三章節(jié)食
3.1從為活而吃到為吃而活
3.2食欲和大腦
3_3節(jié)食陷阱
3.4令人不快的問題
3.5控制飲食
3.6熱量、人份、分量
3.7節(jié)食
3.8減肥
3.9需要堅持才有效的節(jié)食
3.10輕盈生活、排毒水、禁食
3.1l不能或不應堅持的節(jié)食
3.12有效減肥藥
3.13安非他命問題
3.14無效減肥藥
3.15抗肥胖藥的未來
第四章健身
4.1從嗅鹽到運動擦傷
4.2為什么鍛煉?
4.3去找健康
4.4還記得去健身館的路嗎?
4.5問題的關鍵
4.6多少才夠?
4.7 15分鐘健康
4.8測試你的健康年齡
4.9結(jié)果
4.10燃燒脂肪
4.1l心跳
4.12強健骨骼
4.13強健肌肉
4.14緩解壓力
4.15開闊思維
4.16鍛煉成癮
第五章美容
5.1從科學到科幻
5.2皮膚
5.3自由基和抗氧化物質(zhì)
5.4皮膚專家的小技巧
5.5潤膚乳霜
5.6常見問題
5.7常見皮膚問題
5.8痤瘡-
5.9怎樣讀懂護膚品標簽
5.10功能化妝品
5.1l有效的活性成分
5.12無效的活性成分
5.13可能有益的活性成分
5.14最佳美容技巧
第六章衰老
6.1從有生育能力到隱身
6.2衰老的標志
6_3光老化
6.4光明的未來橙色的未來
6.5臉部鍛煉
6.6除皺食譜
6.7非手術抗衰老治療
6.8毒素(b0tox)除皺術
6.9有效的填充物
6.10現(xiàn)在應避免的填充物
6.11化學換膚與磨皮手術
6.12激光
第七章整容手術
7.1從需要到發(fā)明
7.2實質(zhì)往往與表現(xiàn)不同
7-3選擇一個外科醫(yī)生
7-4你的痛苦，他們的收入
7.5旅游整容
7.6如果手術沒做好
7.7吸脂術
7.8隆胸術
7.9乳房植體手術
7.10植體手術并發(fā)癥
7.1l乳房提升手術與乳房縮小手術
7.12鼻子整容
7.13臉部拉皮術
7.14其它臉部整容
7.15眼睛
7.16腹壁整容術與腹腔鏡胃束帶術
7.17大腿與胳膊上提術
7.18靜脈摘除手術
7.19腰下面的脂肪
7.20牙齒
第八章健康
8.1從身體壽命到健康壽命
8.2生殖健康與性健康
8.3如果想要卵子不受精
8.4前景
8.5婦科學入門
8.6性傳播傳染病‘stis’
8.7身體的美
8.8所得定律：該發(fā)生的終究要發(fā)生
8.9精神健康
8.10成癮
8.11飲食紊亂
8.12 50歲以后的健康
8.13是否接受激素替代療法
8.14心臟、骨骼和胸部