美體塑身瑜伽

　　《美體塑身瑜伽》重點介紹瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效，使得身體結實，富有優(yōu)美的肌肉線條和質(zhì)感。而不是簡單意義的“瘦”；瑜伽通過擠、扭、拉、伸、壓等動作來按揉內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來控制飲食，不會讓你吃得過多，從而有效地達到對美食的控制；瑜伽通過身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力，以及配合呼吸法的訓練，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)身體脂肪比例，達到瘦身效果；當你專注于強化伸展練習的部分，變得更具有意識時．通過呼吸，把氧輸送到練習的部位，積極調(diào)動肌肉參與訓練，使得心情愉悅．這將幫助你提高塑身的訓練效果。讓瑜伽滲入到我們生活的每一天，在瑜伽中重新認識自己，分析自己，喚醒潛藏在記憶中的意識，從中找到真正體驗生活的樂趣。

　　曠雪梅，1991畢業(yè)于北京體育大學教育系競技體操專業(yè)，國家一級健身教練，中央電視臺體育頻道《健身5分鐘》特邀教練。十余年來，致力于瑜伽教學、研究工作。在美國進修期間，多次接受印度傳統(tǒng)瑜伽系統(tǒng)訓練，對瑜伽理論及教學實踐頗有心得。先后出版《減肥瑜伽》、《減壓瑜伽》、《放松瑜伽》、《辦公室瑜伽》、《10式經(jīng)典瑜伽》等專著及VCD光盤，為多家時尚、健身雜志撰寫相關專欄。是京城多家健身俱樂部資深瑜伽教練，先后指導過眾多演藝明星及社會各界人士，其獨特的階梯式瑜伽教學法深受廣大學員的喜愛。