知識篇
1 游泳運動的起源與發(fā)展
1.1 古代游泳的萌生及發(fā)展
1.2 現(xiàn)代競技游泳的誕生與發(fā)展
1.3 世界、亞洲、中國游泳記錄(50米池)
2 游泳比賽
2.1 游泳賽制介紹和分類
2.2 游泳比賽規(guī)則
2.3 游泳比賽的指導工作
2.4 競技游泳衍生運動
3 游泳與生活保健
3.1 游泳裝備一覽
3.2 游泳的鍛煉價值
3.3 游泳安全知識
3.4 游泳水上救護
技法篇
4 游泳入門
4.1 水性的熟悉
4.2 各類泳姿基本動作介紹及入門
4.3 游泳出發(fā)和轉身技術介紹及入門
4.4 游泳技術原理及特征
5 游泳比賽實戰(zhàn)技術
5.1 游泳比賽實戰(zhàn)各泳姿技術介紹
5.2 游泳技術問題分析及改進方法
5.3 游泳實戰(zhàn)比賽出發(fā)及轉身簡介
訓練篇
6 游泳競技訓練介紹
6.1 游泳運動力量、體能訓練
6.2 游泳運動基本技術訓練
6.3 游泳訓練方法
6.4 游泳訓練計劃
7 游泳訓練成功因素
7.1 游泳訓練成功因素之學習曲線
7.2 游泳運動員成功的六大因