克服抑郁完全手冊(cè)

定　價(jià)：￥26.80

作　者：	（美）賴(lài)特，（美）巴斯科著，王亞光，褚天琦譯
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787806998311	出版時(shí)間：	2006-12-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	0開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	370	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　抑郁狀態(tài)下的人會(huì)失去對(duì)所有事物的興趣，會(huì)熄滅對(duì)生活的希望，由此，人的存在意義也便消失了。所以，克服抑郁就成了拯救生命的需要。通過(guò)本書(shū)提供的科學(xué)的，有序盼克服抑郁的方法，患有抑郁癥或有抑郁傾向的人會(huì)在其中發(fā)現(xiàn)些許生命的火花，繼而重燃起對(duì)生活的信心和希望。

作者簡(jiǎn)介

　　杰西·賴(lài)特，路易斯維爾大學(xué)心理治療中心醫(yī)學(xué)主任，他開(kāi)發(fā)了電腦輔助治療沮喪的第一個(gè)多媒體程序。

圖書(shū)目錄

第一章引子
治療抑郁癥的方案
治療抑郁癥的五種方法
我的故事??開(kāi)端
解決問(wèn)題??開(kāi)始行動(dòng)
第二章制訂康復(fù)計(jì)劃
如何制訂個(gè)人的康復(fù)計(jì)劃
識(shí)別和衡量抑郁癥
這是抑郁癥嗎
抑郁癥的類(lèi)型
五個(gè)方面抑郁評(píng)估表
找出優(yōu)點(diǎn)
制定目標(biāo)
你的個(gè)人康復(fù)計(jì)劃
第三章改變思維方式??控制抑郁癥狀
思想是如何控制感情的
思維方法的科學(xué)依據(jù)
如何識(shí)別消極的思維
思維誤區(qū)
診斷錯(cuò)誤思維的建議
如何改變消極思想
使用其他的康復(fù)方法
培養(yǎng)健康的態(tài)度
實(shí)踐思維的方法
第四章抑郁的原則健康的原則
思維方式能改變嗎？
做個(gè)偵探：發(fā)現(xiàn)基本的思維方式
識(shí)別思維模式
改變你的圖式
健康的原則??培養(yǎng)健康的思維模式
獲得健康思維的新主張
個(gè)人康復(fù)計(jì)劃中的思維方法
第五章行動(dòng)起來(lái)
運(yùn)用行動(dòng)方法的建議
陷入困境，沒(méi)有進(jìn)展
不安和過(guò)度緊張
解決問(wèn)題的行動(dòng)計(jì)劃
解決行動(dòng)計(jì)劃中的問(wèn)題
第六章形成積極的應(yīng)對(duì)策略
錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方法
向前看
個(gè)人康復(fù)計(jì)劃中的行動(dòng)方法
第七章生物療法
第八章無(wú)法跟你一道生活，離開(kāi)你設(shè)法生活
第九章黨感情改變時(shí)，如何變得堅(jiān)強(qiáng)些
第十章找到生活的意義
第十一章建立精神聯(lián)系
第十二章實(shí)施你的計(jì)劃