健康Ⅱ：01-跆拳道入門

定　價：￥35.00

作　者：	劉振超
出版社：	南海出版公司
叢編項：
標　簽：	健美運動

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ISBN：	9787544236416	出版時間：	2007-07-01	包裝：	平裝
開本：	0開	頁數(shù)：	143	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　跆拳道是奧運會的正式比賽項目，也是時下風靡全球的格斗技擊運動。本書用通俗的語言、精美的圖片，詳細介紹了跆拳道的各種實戰(zhàn)技巧，且每一個技術(shù)動作配備的圖片部是完整的、連續(xù)的，讀者一看就懂，一學就會，對于想提高跆拳道實戰(zhàn)技術(shù)的朋友們來說，這是一本最理想的教材。

作者簡介

　　劉振超，師承正道館創(chuàng)始人，黑帶九段李偉雄（香港）大師，黑帶五段教練，國家一級教練員，國家二級裁判員，中國跆拳道正道館一行舍總教練。1996年開始學習跆拳道，1999年開始參加國際性跆拳道比賽，屢獲殊榮。曾多次在國際性的跆拳道比賽中擔任裁判員，獲得優(yōu)秀裁判員的榮譽。至今已從事跆拳道教育多年，具有豐富的教學經(jīng)驗。

圖書目錄

Part 1 少兒跆拳道概述
一、少兒跆拳道的特點
1.注重禮儀
2.全面的道德修養(yǎng)
3.循序漸進的訓練方法
4.嚴格的教授原則
二、少兒練習跆拳道的好處
1.對孩子身心的好處
2.對孩子日常行為的好處
3.練習時的注意事項
Part 2 少兒跆拳道入門基礎(chǔ)
一、熱身
1.頸部
2.肩部
3.胸部
4.腰部
5.膝部
6.手腕、腳踝
7.側(cè)壓腿
8.弓步壓腿
9.一字馬
10.大字馬
二、步型
1.一般準備式
2.格斗式
3.走步
4.馬步
5.弓步
6.丁步
7.虎步
三、移動步法
1.換步
2.前進步
3.后退步
4.上步
5.撤步
6.滑步
7.側(cè)移步
四、隔擋技術(shù)
1.下?lián)?br /> 2.上擋
3.中內(nèi)擋
4.中外擋
5.側(cè)手刀
6.雙手刀
7.手掌中內(nèi)擋
8.剪刀手隔擋
9.雙下隔擋
10.交叉拳下隔擋
五、手部攻擊
1.正拳
2.上拳
3.下拳
4.中手刀
5.背錘
6.錘拳
7.肘擊
8.頂膝
六、腳法
1.前踢
2.下劈
3.橫踢
4.推踢
5.后踢
6.鉤踢
7.側(cè)踢
8.后旋踢
9.雙飛踢
10.旋風踢
Part 3 少兒跆拳道實戰(zhàn)組合技巧
一、橫踢的不同組合技術(shù)
1.橫踢+橫踢
2.橫踢+下劈
3.橫踢+后踢
4.橫踢+后旋踢
5.橫踢+雙飛踢
6.橫踢+滑步下劈
7.橫踢+上步正拳+橫踢
8.橫踢+雙飛踢+后踢
9.橫踢+凌空前踢
10.滑步橫踢+后踢
11.滑步橫踢+后旋
12.滑步橫踢+高橫踢
13.滑步橫踢+雙飛踢
二、下劈的不同組合技術(shù)
1.下劈+后踢
2.下劈+后旋
3.下劈+雙飛踢
三、雙飛踢不同組合技術(shù)
1.雙飛踢+高橫踢
2.雙飛踢+下劈
3.雙飛踢+后旋踢
4.雙飛踢+后踢