走進(jìn)健康

定　價：￥10.00

作　者：	趙之心、牛敬瑩編著
出版社：	中國社會出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787508716305	出版時間：	2007-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	177	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　書中主要強(qiáng)調(diào)健步走對人身體的益處。在新的世紀(jì)、新的年代、醫(yī)學(xué)如此進(jìn)步，藥物保健品業(yè)如此發(fā)達(dá)，世界衛(wèi)生組織并沒有號召大家去打針、吃藥，而是號召人們：你的“運(yùn)動”是你的風(fēng)貌、你的生活、你的幸福。讓我們沿著人類生命的軌跡，為了健康而運(yùn)動吧！當(dāng)我們“步行”起來時，才能體驗(yàn)到“動”給我們帶來健康上的奇跡！

作者簡介

暫缺《走進(jìn)健康》作者簡介

圖書目錄

第一章　“步行”會讓我們得到什么
　第一節(jié)　給個理由，讓我們走起來吧
　第二節(jié)　關(guān)于“走”的新說
第二章　“步行”幫我們遏制健康“殺手”
　第一節(jié)　關(guān)于“體制衰退”造成健康問題的綜述　
　第二節(jié)　從體制上看我們健康中的問題
　第三節(jié)　如何關(guān)注體制
第三章　加入到“步行”運(yùn)動中來
　第一節(jié)　人需要鍛煉什么
　第二節(jié)　關(guān)注心臟鍛煉
　第三節(jié)　鍛煉我們的“肺”
　第四節(jié)　關(guān)注“肌肉”保護(hù)
　第五節(jié)　鍛煉“骨頭”
　第六節(jié)　關(guān)注“腿健”＝“人健”
　第七節(jié)　鍛煉“頸肩”
　第八節(jié)　鍛煉“腰腹”
　第九節(jié)　鍛煉“平衡系統(tǒng)”的走
第四章　“步行”鍛煉必須有方得法
　第一節(jié)　用步行鍛煉來改善我們的健康
　第二節(jié)　科學(xué)的行走鍛煉
第五章　營養(yǎng)“合理”是關(guān)鍵
　第一節(jié)　關(guān)注營養(yǎng)
　第二節(jié)　飲食與防病治病
　第三節(jié)　飲食與鍛煉
第六章　行為與身心健康
　第一節(jié)　關(guān)注心理健康
　第二節(jié)　體育健身是一種心理減壓的手段
　第三節(jié)　行為養(yǎng)心法