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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵(lì)志成功心理學(xué)自我情緒調(diào)控ABC

自我情緒調(diào)控ABC

自我情緒調(diào)控ABC

定 價(jià):¥10.50

作 者: (德)沃爾夫,(德)默克勒 著,滕奕丹 譯
出版社: 廣東教育出版社
叢編項(xiàng): 心理自助叢書
標(biāo) 簽: 自我調(diào)節(jié)

ISBN: 9787540665821 出版時(shí)間: 2007-04-01 包裝: 膠版紙
開本: 大32開 頁數(shù): 147 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  一本實(shí)用的手冊(cè),一些有效的建議,幫助你戰(zhàn)勝恐懼和自卑,從消極的情緒中解放出來。 本書使您了解到,您的情緒以及其他所有人的情緒是如何產(chǎn)生的,您可以怎樣更好地享受生活。您可以學(xué)習(xí)到,如何消除您的恐懼、壓抑、抑郁以及其他消極情緒。您將會(huì)在書中找到一系列解決問題的具體建議,您甚至可以今天就立即開始運(yùn)用它們?nèi)ナ鼓魈斓纳畎l(fā)生改變。情緒是重要的心理活動(dòng),是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個(gè)層次。 情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn),一般可以分為喜、怒、哀、懼四大類型。調(diào)理情緒的基本任務(wù)就是開發(fā)積極情緒,限制消極情緒!開發(fā)積極情緒,限制消極情緒,有四個(gè)要點(diǎn):第一把握現(xiàn)實(shí),第二看清事實(shí),第三減少煩惱,第四投入精力。 本書結(jié)合一些比較權(quán)威的心理研究資料以及權(quán)威的心理專家的成果,希望能給那些渴望修煉積極心態(tài)的人帶去幫助!

作者簡介

暫缺《自我情緒調(diào)控ABC》作者簡介

圖書目錄

引言
1 您的情緒是如何產(chǎn)生的
2 如何辨別健康的和消極的思維
3 身體和精神是如何相互影響的
4 善用您的想象力
5 結(jié)束您的自卑感
6 您該如何戰(zhàn)勝焦慮
7 “我不該那么做的” ??將負(fù)罪感從您的生活中清除出去
8 “一切都毫無意義”??您可以做些什么來消除抑郁
9 “如果我……,他會(huì)怎么看我”??如何增強(qiáng)您的自信
10 “他愛我,他不愛我……”??您可以這樣建立幸福的夫妻關(guān)系
11 “你只屬于我一個(gè)人”??您可以怎樣克服嫉妒
12 如何重新獲得性的樂趣
13 “怎么會(huì)有這么可恥的事”??如何以冷靜代替憤怒
結(jié)束語

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