武術(shù)

基礎(chǔ)篇
第一章 武術(shù)運(yùn)動的起源和發(fā)展
第一節(jié) 武術(shù)一中華民族的寶貴遺產(chǎn)
第二節(jié) 武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展歷程
第二章 武術(shù)運(yùn)動的價值及常見損傷
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動的價值
第二節(jié) 武術(shù)運(yùn)動常見的損傷及其預(yù)防
第三章 武術(shù)運(yùn)動的基本知識和基本動作
第一節(jié) 如何看圖習(xí)武
第二節(jié) 套路運(yùn)動的基本功和基本動作
第三節(jié) 搏斗運(yùn)動的基本功和基本技術(shù)
第四章 武術(shù)套路比賽的基本規(guī)則
第一節(jié) 競賽組織機(jī)構(gòu)
第二節(jié) 競賽通則
第三節(jié) 評分方法與標(biāo)準(zhǔn)
提高篇
第五章 武術(shù)組合動作與套路
第一節(jié) 長拳組合動作
第二節(jié) 短器械組合動作
第三節(jié) 二十式南拳套路
第四節(jié) 二十式太極劍套路
第五節(jié) 攻防搏斗實(shí)用技術(shù)
第六章 傳統(tǒng)保健體育功法
第一節(jié) 傳統(tǒng)保健體育功法的特點(diǎn)與作用
第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健功法介紹
第七章 民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的欣賞
第一節(jié) 武術(shù)
第二節(jié) 拳擊
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 舞龍舞獅
第五節(jié) 木蘭拳
第八章 武術(shù)鍛煉與評價
第一節(jié) 如何練好武術(shù)套路
第二節(jié) 如何練好搏斗運(yùn)動
第三節(jié) 不容忽視的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 練習(xí)范例與自我評價
第九章 武術(shù)俱樂部活動的組織與開展
第一節(jié) 武術(shù)俱樂部的組織與管理
第二節(jié) 基層的武術(shù)競賽
參考文獻(xiàn)