生物鐘的金科玉律：24小時健康保養(yǎng)書

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，工作的壓力，人際關(guān)系的煩惱，最主要的是不健康的生活方式正在一步步地蠶食著我們的健康。很顯然，現(xiàn)代社會已經(jīng)不可能慢下來了，為了我們的健康，我們惟一能做就是調(diào)整自己的生活節(jié)奏?！渡镧姷慕鹂朴衤桑?4小時健康保養(yǎng)書》從一天24小時中的日常生活、工作入手，深入淺出地闡述怎樣合理保健，給您無微不至的完美關(guān)懷。全書以時間為主線，從早上起床到晚上就寢，從工作到娛樂，從飲食到運動，從睡眠到兩性，從生理到心理，給您提出24小時全面保健的指導意見，將深奧的醫(yī)學知識，用通俗易懂的語言闡釋出來，有很強的指導性，是為您度身定作的健康手冊。生物鐘是每個人的生理節(jié)律。每個人只有遵照這個規(guī)律作息，才能保證自己的身心健康，否則就會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，給疾病侵襲造成可乘之機，可謂是“順生物鐘者昌，逆生物鐘者倒霉”了。科學研究已經(jīng)揭示了一天24小時中生物鐘的大致規(guī)律。我們可以根據(jù)它合理地安排自己的工作學習和休息?！渡镧姷慕鹂朴衤桑?4小時健康保養(yǎng)書》首次將人的一生健康細化到每天的每一個小時，由小及大。將復(fù)雜的健康理念和養(yǎng)生常識，歸納總結(jié)到我們每天必需面對的生活細節(jié)上，從而讓讀者做到和達到“一學就會、一會就用、一用就懂”的養(yǎng)生效果和保健目的！

　　孔令謙，四大名醫(yī)孔伯華嫡孫，著名中醫(yī)孔少華長子。自幼隨父臨診，其問拜著名太極拳家孫劍云為師，盡得其傳。多年來，研習太極與養(yǎng)生之道，并根據(jù)中醫(yī)學理論及孔門醫(yī)學特點對養(yǎng)生進行系統(tǒng)研究，提出運動，飲食、文化、自然療法四位一體的養(yǎng)生模式。著有《孔伯華及傳人醫(yī)案》、《孔少華內(nèi)科經(jīng)驗集》、《男性養(yǎng)生堂》、《女性養(yǎng)生堂》、《本草食物相宜相克》，《食療本草經(jīng)》等20余部著作，深受讀者喜愛！并受邀在全國進行養(yǎng)生知識講座，鳳凰衛(wèi)視中文臺也曾對其進行專訪。是孔伯華世家中醫(yī)學術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)繼承人，曾任中國孔伯華學術(shù)研究會秘書長，現(xiàn)任孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館館長，孔伯華世家中醫(yī)學術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護項目負責人。