用理智駕馭情感

卷首語第一章 駕馭情感，做生活中的強者第一節(jié) 別為小事生氣／2生氣損健康／2閑氣生不得／4悶氣傷感情／6怨氣最誤事／7相遇不是用來生氣／9別再懲罰自己／10第二節(jié) 糊涂一點過得好／12清醒好還是糊涂好?聰明好還是愚魯好?／12是誰在糾纏不清／13醋勁兒別太大／15夫妻之間也要“難得糊涂”／16第三節(jié) 和壞習慣說再見／19小心那些“終結事業(yè)的壞習慣”／19懶散禍害健康／21“忙人”與“閑人”／23聰明的傻瓜／24職場游戲規(guī)則／26為什么會后悔／27第四節(jié) 別為小聰明付出大代價／29小聰明的代價／29讓自己僥幸一次?／31與平凡對抗／32精英的“垃圾名聲”／34什么是可笑的／36克服小事帶來的煩惱／37第五節(jié) 分清吹牛、虛榮和榮譽，39這樣辦事讓人笑／39面子問題／40一個人的土地有多大／42第二章 駕馭情感的五個原則第一節(jié) 匹夫之勇要不得／46男人必修心理課／46偏激者不受歡迎／48學會駕馭自己／49用智慧駕馭你的情感／51第二節(jié) 冷靜下來。理解另U人／53不要讓小事牽著鼻子走／53實質比內容更重要／54不要和老鼠比賽／55警惕“心理上的炒股”／57登山的本質／59有效率的樂觀主義／6l第三節(jié) 凡事分清輕重緩急，減輕不必要的焦慮／63找到最重要的事／63一個好主管的資本／65管理也要有層次／66你要一步步來／68另類“眼高手低”／70第四節(jié) 做人不必太計較／72選股與虛實／72何必斤斤計較／73不要為打翻了牛奶而哭泣／75原諒那些無心的人／76回憶那些真正美好的東西／78第五節(jié) 換位思考。彼此尊重／80婚姻美滿守則／80“饑餓效應”與“陌生化代價”／82只要我過得比你好／83不可太自負／84不必得罪人／86第三章 駕馭情感的五個竅門第一節(jié) 緩和一下你的情緒／90有理不在聲高／90情緒需要調控／91找出你的“情緒溫度計”／92與怒氣對話／94釋放你的壓力／95學會傾訴／97第二節(jié) 大事化小，小事化了／100做個“感化天使”／100給個臺階又何妨／101問題總會解決／104不要從心里去恨一個人／105學會遺忘，107來點幽默吧／108第三節(jié) 不必處處占上風／110愛地巴的寓言／110同事不是冤家／111遭遇“不合作”上司／113學會協(xié)調與“頭兒”的關系／116辦公室八大忌諱／117第四節(jié) 氣度多一點，格局大一點／120討好別人還是做自己／120是金子總要發(fā)光／122讓自己平庸還是卓越／124做個真正的男子漢／125讓你的“底子”厚一點／127第五節(jié) 放下就是快樂／129做一次深呼吸／129從壓力中營救自己／130放棄也是一種美／132清除辦公室的壞情緒／133自我暗示法／134事情總會變化／135第四章 工作與生活中的情感駕馭法第一節(jié) 學會用溝通代替爭執(zhí)／138找到解決問題的力量／138避免爭吵不等于放棄辯護／139辦公室里沒有雄辯家／141人的心意不會因爭吵而改變／143讓壞情緒來得快去得更快／145讓他們閉上嘴巴／147第二節(jié) 效率至上／149我們?yōu)槭裁磿侠?／149告別拖拉時代／150終生管理時間和精力／152時間管理的十九條原則／154學會節(jié) 約時間／157不要讓無聊銷蝕你的生命／160第三節(jié) 變通取勝方式／162以退讓開始，以勝利告終／162巧用“新瓶裝舊酒”／163征服嫉妒者／165像富蘭克林一樣／166絕望之時不忘創(chuàng)新／168知己知彼，百戰(zhàn)不殆／170第四節(jié) 克服陌生情境下的恐懼／173不滿，會使你有力量／173要適應無法避免的事實／174在恐懼中行動／177識破小人心／179學會說“不”／180與小人斗智斗勇／183第五節(jié) 適可而止，不可無度／187知足的意義／187生氣也要適度／188適可而止。見好就收／190事事求勝愚蠢之至／191最好不爭功／193適可而止，是一種人生經驗／194第五章 讓快樂和豁達主導你的情感世界第一節(jié) 把心胸開闊，讓臉帶笑／198把負面情緒當作生命禮物／198你不必太完美／199成熟者的心胸／200活得簡單些／20l善待自己的心靈／203第二節(jié) 讓自己樂觀起來／205美麗來源于快樂／205笑看天下幾多愁／206開心過日子／208快樂就是一種珍視／209予人快樂予己快樂／211培養(yǎng)快樂的方法／212第三節(jié) 加強自己的冷靜指數(shù)／215冷靜——成熟者應有的氣質／215學會心平氣和／216讓自己寧靜／217淡然者心懷坦蕩／219來杯下午茶／220擁有音樂人生／221第四節(jié) 改變自己。才能適應／223不如改變自己／223換一種想法／224性格同樣可以調整／225升華自己／227第五節(jié) 讓別人無法挑釁的資本／229有容乃大／229去除你的私心／230讓自己淡泊一點／232用理智贏得好人緣／233用理智的言行樹立威信／236讓優(yōu)秀成為一種習慣／238