低GI食品實(shí)現(xiàn)減肥12周行動(dòng)計(jì)劃

定　價(jià)：￥30.00

作　者：	（澳）簡(jiǎn)妮·布蘭德·米勒凱·福斯特·鮑威爾喬安娜·麥克米倫·普萊斯
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：	新糖類(lèi)革命
標(biāo)　簽：	烹飪美食與酒營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生、食品衛(wèi)生預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué) 醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787543933804	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	其他
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	294	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你想減輕體重嗎？你希望膳食健康但不節(jié)食嗎？你嘗試的飲食方式是否讓你感到饑餓、乏味和尷尬？如果以上任何一項(xiàng)的回答為“是”，那么你需要低GI飲食。低GI食并不降低碳水化合物的攝入，也不降低脂肪的攝入。它的實(shí)質(zhì) 是低血糖指數(shù)飲食？？改變你食用的碳水化合物種類(lèi)就能減肥并保持不反彈。你將獲得更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感、降低胰島素水平并減少患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。這一簡(jiǎn)單易行的12周飲食計(jì)劃由世界著名的科學(xué)家在多年研究基礎(chǔ)上寫(xiě)作而成，營(yíng)養(yǎng)均衡，適合家庭，簡(jiǎn)單有效，健康有益。執(zhí)行書(shū)中的飲食計(jì)劃將使你走上終身健康、身心幸福的道路。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《低GI食品實(shí)現(xiàn)減肥12周行動(dòng)計(jì)劃》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

引言
第一部分理解低糖指數(shù)飲食
體重與今天的飲食困境
為什么傳統(tǒng)的、受約束的節(jié)食食品失敗了
你應(yīng)該減掉多少體重
你和你的遺傳因子
食物的選擇影響你的食欲
胰島素相關(guān)物
胰島素抵抗的幾個(gè)問(wèn)題
糖類(lèi)很重要
低脂肪還是低糖類(lèi)
低糖指數(shù)飲食的益處
唐指數(shù)：飲食的有力工具
理解GI的關(guān)鍵是消化頻率
良好的低糖指數(shù)糖類(lèi)能幫助你減輕體重
戰(zhàn)勝饑餓
低糖指數(shù)食物減脂更快
低糖指數(shù)飲食許你終身的健康
低糖指數(shù)飲食是一個(gè)長(zhǎng)期的答案
糖類(lèi)使你心情愉悅，增強(qiáng)腦力
有關(guān)低糖類(lèi)飲食和酮癥你該知道些什么
吃多少糖類(lèi)呢
低糖指數(shù)飲食的7項(xiàng)指導(dǎo)方針
能量平衡的另一面
運(yùn)動(dòng)是怎樣幫助打破飲食循環(huán)的
開(kāi)始行動(dòng)計(jì)劃之前