日常養(yǎng)生太極拳

　　《日常養(yǎng)生太極拳》王代友老師創(chuàng)編的這套日常養(yǎng)生太極拳，既發(fā)揚(yáng)了傳統(tǒng)太極拳輕靈沉穩(wěn)、虛實(shí)分明和綿綿不斷的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，又體現(xiàn)了心靜體松、意動(dòng)氣隨、剛?cè)嵯酀?jì)和勢(shì)正勁整的基本要求。同時(shí)，根據(jù)中老年人運(yùn)動(dòng)量小、脾弱腎虛的特點(diǎn)，增加了腿部運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加大了動(dòng)作難度和運(yùn)動(dòng)量，有觀穴養(yǎng)生、調(diào)瀉兼補(bǔ)、平衡陰陽(yáng)等獨(dú)特的醫(yī)療健身特點(diǎn)，非常適合于中老年人學(xué)練和健身。

　　王代友，山東濟(jì)南人，武術(shù)七段，資深武術(shù)教練員。作者自幼隨父習(xí)武，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了武術(shù)的踢打摔拿等傳統(tǒng)技法和錯(cuò)骨分筋、引氣歸元等武術(shù)傳統(tǒng)診療及健身方法。1945年又師從孫廷龍、孫長(zhǎng)太學(xué)習(xí)查拳、洪拳、少林拳等拳械。