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時尚拉丁塑身操

時尚拉丁塑身操

定 價(jià):¥29.80

作 者: 劉荃莉
出版社: 成都時代出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 美體/塑形

ISBN: 9787807056546 出版時間: 2008-01-01 包裝: 平裝
開本: 24 頁數(shù): 114 pages 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  拉丁塑身操,擺脫傳統(tǒng)健身的單調(diào),將拉丁奔放的節(jié)奏與激情,融合有氧健身操的均衡,讓美體塑身變得更加鮮活起來。 柔情LATIN,演繹浪漫風(fēng)情;動感LATIN,釋放極致活力! 跟著拉丁舞狂放熱情的音樂,盡情舒展我們的身體與心靈,用美麗靈動的舞步,引導(dǎo)我們感受異國風(fēng)情帶來的性感瘦身新體驗(yàn)!

作者簡介

  劉荃莉,1999年,2001年全國健身小姐冠軍,專業(yè)健身舞導(dǎo)師。

圖書目錄

PART1 魅力拉丁舞 活力塑身操
 Charming Latin Aerobics for Body Slimming
?、?、拉丁操=拉丁舞+有氧操+塑身纖體
  Latin Aerobics = Latin Dance + Aerobics + Body Slimming
  拉丁有氧塑身操 Latin Aerobics
  LATIN——有氧拉丁操,健康美麗通行證
  Latin Aerobics, the Passport to Health and Beauty
  領(lǐng)略拉丁有氧特色
  Appreciate the Characteristic of Latin Aerobics
?、颉涫軐檺鄣挠醒踅∩聿?
  Latin Aerobics, the Favorite Choice
  有氧健身操 Latin Aerobics
  有氧健身操運(yùn)動的特點(diǎn) Characteristic of Sport
?、?、媚影拉丁,舞影霓裳
  Enchanting Latin Aerobics
  舞動多種拉丁風(fēng)情 Amorous Feelings of Latin Dance
  感受拉丁的炫舞飛揚(yáng) Feel the Fascination of Latin Dance
?、簟⒆鰝€拉丁美人,進(jìn)修變身秘笈
  To Be a Slim Latin Beauty
  隨意動感拉丁操著裝 Casual and Energetic Latin Dress
  享受音樂,感悟生活 Enjoy Music and Realize Life
PART2 有氧拉丁,釋放極致動感活力
 Latin Aerobics, Release All Your Energy
?、?、熱身,健身宣言 Warm up and Body Enounce
 Ⅱ、柔情LATIN,風(fēng)情派對 Heartthrob Latin Party
 Ⅲ、動感LATIN,歡樂聚會 Forgather with Energetic Latin
?、?、放松,舒緩心情 Relax Yourself
PART3 有氧健身操,引爆健康塑型時尚風(fēng)
 Latin Aerobics, Break Our a Body Health Fashion
?、瘛r尚健身操,鮮活都市美體韻動
  Fashion Aerobics, New City Body Slimming
  大眾健美操 Common Aerobics
  燃脂瘦身踏板操 Fat Burning Step
  英姿颯爽搏擊操 Valiant Kickboxing
  藍(lán)色舞媚爵士操 Blue Charming Jazz
  熱力塑形拉丁操 Slimming Latin Aerobics
  動感活力啞鈴操 Energetic and Active Dumbbell
  水中有氧操 Under Water Aerobics
?、?、有氧拉丁有問必答 Q&A of Latin Aerobics
  一周要做幾次LATIN有氧操練習(xí)才能保證良好運(yùn)動效果?
  健身運(yùn)動的營養(yǎng)原則
  練習(xí)LATIN操前如何進(jìn)食?
  進(jìn)行LATIN操運(yùn)動如何補(bǔ)水?
  如何做好LATIN操受傷的預(yù)防工作?

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